Lancet子刊 | 睡眠不足会让你脑子缩小，而且这种影响持续存在

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尽管美国睡眠医学学会建议6-12岁的孩子每天至少睡9小时，但最近几代孩子的睡眠时间往往少于这个数量。

2022年7月29日，美国马里兰大学Wang Ze团队在 Lancet Child & Adolescent Health （IF=20）在线发表题为“ Effects of sleep duration on neurocognitive development in early adolescents in the USA: a propensity score matched, longitudinal, observational study ”的研究论文， 该研究进行了一项倾向评分匹配的纵向观察性研究，揭示了睡眠时间对美国青少年早期神经认知发展的影响。 该研究在基线时确定了3021对匹配的充足睡眠-不足睡眠对，在2年随访时确定了749对匹配的睡眠对，并在两个时间点观察到两组在行为和神经测量方面的相似差异； 在这两个时间点上，组间行为测量差异的效应量彼此显著相关。 静息状态功能连通性也有相似的模式和结构测量。

该研究表明，与每晚睡眠健康的学生相比，每晚睡眠不足9小时的学生大脑中负责记忆、智力和幸福感的大脑区域的体积更小，两年后，这些差异仍然存在，这意味着睡眠不足的人大脑会受到长期伤害。 这些结果为睡眠不足对青少年早期神经认知发展的长期影响提供了人口水平的证据，强调了早期睡眠干预对改善早期青少年长期发展结果的价值。