【精读君曰】
拖延,可以说是一种普遍存在的现象。
一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响。今天,精读君就给大家推荐一套能锻炼自己的注意力,有效改善拖延症的书籍。希望大家能有所收获。
如何治疗拖延症?|讲书
本文已获授权转载,来源微信公众号飞芒翻书(ID:FeimangReader)
生活中很多人都有拖延症,可是拖延症是怎么来的呢?我们看个例子吧:
小明在看书,突然脑中蹦出一个念头:我好像还有电影没下,反正我可以一边做事一边下电影嘛。
于是小明打开电脑,进入下载站,准备开始下载,咦!不对啊,这个没字幕啊,不行换一个,然后又去google,又花了好长时间。
终于搞完了全部东西,回归座位准备开始继续看书的时候,突然发现,哎,这是啥啊,思路都断了!咦,已经12点啦,不理了,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,吃完再看也不迟啊。于是小明又呼哧呼哧的跑去吃饭了。
就这样,拖延了一个上午书一页也没有看。
看完这个例子你会发现,拖延症的起源常常是因为分心,也就是我们所说的注意力不集中。
注意力,又称为“专注力”,是指我们的视觉、听觉或者其他心理活动集中于某一种特定事物和活动的能力。
所以锻炼自己的注意力可以有效改善你的拖延症哦!
《神奇的专注力训练游戏书》从视觉、逻辑、推理、数字等方面全方位训练专注力。每本书包括超过100个精心挑选的有趣问题,并配以生动的插图,现在我们就来一起体验一下吧。别以为很简单,很多人都不能一次通关呢!
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