8月的5km跑步实验,执行一半,被迫搁浅,原因是中度蒿类花粉过敏,无法户外。
接下来,10月重启跑步计划,每天1万步起,肉蛋奶菜和优质碳水。
连续一年,明年的8月,会复盘效果。
现在有个疑问,如何量化效果?
免疫力、体脂、心率…… 都有哪些数据有标准答案,方便后续复盘?
接下来,10月重启跑步计划,每天1万步起,肉蛋奶菜和优质碳水。
连续一年,明年的8月,会复盘效果。
现在有个疑问,如何量化效果?
免疫力、体脂、心率…… 都有哪些数据有标准答案,方便后续复盘?