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8月的5km跑步实验,执行一半,被迫搁浅,原因是中度蒿类花粉过敏-20240927095053

天玑-无极领域  · 微博  · 自媒体  · 2024-09-27 09:50

正文

2024-09-27 09:50

8月的5km跑步实验,执行一半,被迫搁浅,原因是中度蒿类花粉过敏,无法户外。

接下来,10月重启跑步计划,每天1万步起,肉蛋奶菜和优质碳水。

连续一年,明年的8月,会复盘效果。

现在有个疑问,如何量化效果?

免疫力、体脂、心率…… 都有哪些数据有标准答案,方便后续复盘?