最高效让你变美的方法，究竟是整形、化妆还是发型？

「 上镜 」有两面，一面是浪漫的花团锦簇，但另一面又很残酷：所有小瑕疵都被放大， 不上镜的脸 前所未有的不受欢迎。

也因此，从明星到普通人，几乎没有一个人能说自己没有「 上镜焦虑 」，也因此，我们对自己的 脸型骨骼 越来越不满意。

舆论也加重了这点：一边是 小脸V脸审美 大行其道，女星合照也不忘艳压，没摊到小脸V脸的人，很难不 焦虑 。

▲左联：一个脸尖眼大；右联：一个脸小个高；横批：互相伤害

另一边，又有很多「 逆天改命 」型的 整容前后 对比，让我们感觉，做个脸型套餐，就能大脸变小脸，输家变赢家:

▲整容节目《Let美人》中，就有大脸变小脸的例子

而各种各样的V脸修容教程，也让很多人无形中，觉得 大脸变小V脸很容易 ，并且，V脸就是 好看 ：

▲ 但这个v脸教程，其实主要靠发型……（抖音@珠轩工作室）

但事实上，如果你耐心看完本篇的内容，会发现这两个被广泛认同的结论，其实都 不太成立 ——

坏消息是，大脸变小脸其实很难，大家觉得简单，往往 基于错觉 。

但也有好消息：大脸变小V脸，其实并 不那么必要 ，盲目追求小脸可能整残，大脸更好看的例子也并不是没有

▲郑丽媛后期实在是太坑啦！

事实上，虽然绝大多数人都或多或少觉得自己有些 脸型问题 ，但很多时候，我们的 分析是出错 的，所想要弥补的手段，也并不能 对症下药 ——

你的脸型问题究竟是什么？ 整形、化妆、发型 分别对于哪些脸型问题 特别有效 ，而对哪些问题鞭长莫及？

韩式整形思路，给我们哪些极易踩坑的误解，如何破解？

今天简妮我就来跟大家聊聊看吧！

01

方变V、宽变窄？

正如 上期 所说，对于 骨骼问题 ，整形有着其他变美方式所 无可替代 的效果。

而骨骼问题，表现往往是两方面的：正面看， 骨骼的宽窄 决定我们的 脸型及衔接 ：

▲骨骼影响我们这一个「圈」的形状

而侧面和半侧面看，骨骼的高低又决定我们的 脸型流畅性 ，和 高低错落 感：

▲颧骨高的人，即使正面脸型ok，侧面颧骨也往往较突兀

亚洲人五官较小较淡， 柔和的轮廓 往往才能更好地烘托五官，而 不喧宾夺主 。

▲比如刘诗诗这种淡五官，一旦配上突兀的颧骨，整体的舒服感就被打破了

也因此，虽然有「高级脸」逆流而上，这几年流行的 整容模板 ，依然是更接近韩式 无骨骼、无纹路式丰盈鹅蛋脸 的：

▲大家在电视和身边估计都看过不少这种脸

而作为整容前后效果的巅峰，《Let美人》前后对比，也有不少 大脸变小脸 ， 方脸变V脸 的例子：

▲比如这个，前后对比就很明显

这让无数觉得自己脸大、脸方、脸型不精致的人，想要来一个 脸型套餐 ，觉得「我也可以」。

但，事实是什么呢？正如简妮我上期无情指出，整个变美行业其实都在一定程度上 作弊 ——

比如《Let美人》，除了上期说过他们很爱 反颌 ，在before的选择上，他们其实也有一点小心思。

我先不说结论，放图大家猜猜看：

▲这两个例子，前后脸型差异都很大

有没有发现什么问题？

这两个模特，虽然前后脸型差异巨大，但往往集中在 下颌的长度和形状 。

仔细看前后对比，整个 脸型的宽度 ，其实并没有翻天覆地的变化——

▲左右脸型宽度差不多

事实上，统计几季《let美人》，before状态 脸宽 的，绝对是 少数中的少数 。

▲比较典型的，就是这个喜爱P图的妹子

而这个妹子的after，脸型变化大吗？也大，但脸型上半部宽度改善应该并不大。

之所以效果好， 发型遮住 才是最明显手段：

▲为什么遮住，你懂得

无独有偶，下面这妹子的before也相对较宽 （但她比例和谐，所以不像上一个那么明显） 。

她的after脸型改造，也主要 针对下半张脸的长度和形状 ，上半张脸也是 靠发型修饰 的：

▲脸型没有明显变窄

当然，看到这你可能会说：

不对啊，我平常看脸型手术的before after，很多脸型都变窄了很多啊！

▲比如这个，感觉脸变窄了超多

为什么会产生这种情况呢？让我们从 原理和视觉效果 说起吧！

02

方变V、宽变窄的「骗局」

首先，先说结论， 一个人 上半脸的绝对宽度 ，能调节的幅度相当小 ——

太阳穴的宽度，几乎是不可变窄的 （但可填充变宽） ，其下颧骨、再次腮、再次下巴，需要 依次收窄衔接 。

明星 未必太阳穴就很窄 （头小才窄） ，但常常 颧骨比太阳穴窄 ，是一路收窄下去的。

而 普通人 未必头很大，但 颧骨往往宽过太阳穴 ：

▲冰冰太阳穴也宽，撑住了颧骨。普通人太阳穴宽，颧骨更宽。

有人可能会说了，那就维持太阳穴 推颧骨 呗！颧骨手术也很常见啦！

但事实上，即使不讨论颧骨手术可能带来的 下垂后遗症 ，颧骨本身能推的程度也是非常有限的，两边加起来可能都 不会超过1cm 。

看到这你可能会不相信——可是很多before after，颧骨消下去很多啊！

▲比如这种，看着真的很让人心动

这就牵涉到几个 视觉错觉 ：

首先， 视觉上颧骨和太阳穴的宽度，受 眉眼长度 影响——妆容拉长眉眼，能显脸小、太阳穴短和颧骨小块。

比如下图这个妹子，即使是before状态， 拉长眉眼 后， 颧骨的突兀感 也会 降低 。

▲她其实没有太大必要做颧骨啦

第二，比起绝对值的宽度和高度，颧骨视觉上的凸出程度，跟 「衔接」 有更大关系。

很多人填太阳穴之后，由于脸型更流畅，视觉上反而会显得脸小一些——

▲填太阳穴之后，颧骨显得没那么宽得突兀了，反而显脸窄

而对比前后期的冰冰，太阳穴已经无敌宽的她，后期太阳穴依然是更宽了——可见她很懂这种视觉效果。

▲范冰冰后期颧骨存在感低，跟她太阳穴变饱满有关系

当然，聪明的你可能发现，这会带来另一个问题——太阳穴填宽后，不是显得 头更大脸更宽 了吗？

但还记得我们之前的发现吗？

首先，《Let美人》 很少找本身脸偏短偏宽 的，这样后期就不需要着力于改变宽度。

▲随便找几个，before都是窄脸

即使某些例子单看脸显得颧骨宽，但 回到全身 ，脸依然是 偏窄长 的——给后续填充留出更多空间。

▲这个虽然颧骨大块，但头肩比来看，脸依然窄

「上半脸的宽度 很难更改 」这一点，从《Let美人》的选择中就可见一斑：

本身韩国人长相， 颧骨大块且宽阔 才是主流：

▲随便找俩，大家都很熟悉

但《Let美人》往往更偏好 上颌发育不足、下颌发育过度 的。

表现在外，就是中庭平凹 （颧骨低而小块、脸窄长） ，上半张脸往往窄且流畅，主要问题在 下庭 。

▲比如这个，中间整个凹下去，但颧骨和太阳穴衔接得不错

对于脸上半部就宽的人，他们又是如何处理的呢？

其实，主要思路依然是 「填」 而非 「削」 ——

不是下不了狠心，而是技术上确实能推的程度很少。

▲这个看额头和太阳穴的质感，就知道没少填

而填了之后，虽然也有种种随之而来的问题，但可以通过 妆容扩大五官 、 发型遮挡脸型 ，以及最重要的 角度 来作弊——

比如上图，乍一看 「after脸 小了好多 、圆润了好多」，但仔细看，after整体退后，因此显脸小了。

都不用剥离发型妆容影响， 对齐五官 后，其实脸的大小对比，也并没有十分惊艳。

▲对准以后看，效果是不是就没有上面那么惊艳？而且右边还有头发修饰脸宽呢

总结一下，衔接流畅显脸型好、妆容显脸小、退后再小一圈，这才是很多整容前后效果惊人的原因。

与其迷信 整容脸型套餐 ，不如分析其视觉原理，依此机智地四两拨千斤：

对于颧骨横张导致的上半张脸宽，思路一是用 少量填充 ，达到 脸型流畅 、 颧骨 不突兀 ，而非颧骨完全低平。

▲下面这个还行，上面那个有点过

特别注意！

我前面使用的词，是 颧骨「突兀」而非「突出」 ——

▲欧美人的颧骨蛮突出，但很多时候并不突兀

整体性审美观的重要关键词，包括「突兀」和「 搭配 」——、

颧骨是否「突兀」，一个看跟脸型其他部分 骨骼的衔接 （前面讲过的太阳穴） ，一个看跟 五官风格 的搭配。

强势的眉眼配颧骨 ，注意力聚焦到上半张脸，突出的颧骨并不「突兀」。

▲李嘉欣真变成鹅蛋脸，就少一点英气霸气了，顶级美人需要辨识度和气场

淡雅的五官 配突兀的颧骨，突出程度可能不如前者，但往往就显得「 突兀 」。

▲ 有颧骨饰演傻白甜（左）也像吃小孩，但是演女魔头（右）就非常合适

因此，并非所有「凸出」的颧骨都需要处理，而处理程度，也未必要完全圆滑像气球——

配合妆容、发型，让颧骨对于整体效果和风格来说 不突兀 即可，并不需要追求局部的绝对完美流畅。

▲右边颧骨也还有点凹，但整体不突兀就还好

思路二，可通过妆容调节五官位置大小，达到 五官和脸型配套 ，从而优化效果。

每个人的五官大小位置不同，因此所适合的脸型也不一样。绝 不是脸越小越好看 ，「适可而止」在很多时候是一种难得的智慧。

▲范冰冰脸比AB大，但AB这两年越来越多人说五官太大要离家出走了

综上， 对于颧骨的宽度 （对上半脸宽度影响很大） ，整形其实远不如眉眼妆容和发型调整效果好 （意外吧！）

▲八字刘海能做到的，整形还未必能做到

而颧骨整形，不同于很多人不假思索的印象，其实思路更多在 让颧骨「不突兀」 而非「完全低平」，而且往往也要配合填充和妆容调节。

▲流畅的脸型并不只是靠推哦！

妆容调节的思路，当然也可参照这种视觉效果：

在 太阳穴打高光 ，让太阳穴和颧骨衔接更顺畅，可以降低颧骨的「突兀感」：

▲当然，并不是每个人都适合这么搞

动图看更明显：

▲这样看，太阳穴视觉凹陷是不是减轻了？

类似的，如果你 颧骨高带面中凹 ，可以在面中 苹果肌区域打高光 ，也有助于缓解颧骨的凸出感：

▲也可以在颧骨处加点哑光腮红，让颧骨视觉上收敛

动图对比一下：

▲效果是不是很明显？

相比之下， 整形对下半脸脸型 的调节更立竿见影 ——

虽然发型也能遮，但 太长的刘海 一定会显得 拖沓 。

▲这种遮的很严实的中分，几乎已经被认为标配脸大了

妆容 虽然也能修饰，但很挑情况，一般需要 骨骼明确脸肉少 的效果才好。

▲肉脸修容很容易像长胡子，并不能在干净和v脸中平衡效果

然而，整容对下半脸的调节也依然不是万能的。

除了 上期 说 的 神经线位 置，好看的脸型要满足“依次收窄”“贴合五官”，千篇一律的尖下巴削腮并 不一定贴合每张脸 。

更不用说，美不仅来自于标准，也来自于个性， 千篇一律 的鹅蛋脸即使可行，也未必是最佳方案。

▲韩国小姐再次招手

当然，通过发型和妆容的调节，也是 挑妆挑光挑表情挑角度 的。

普通人不需要无时无刻完美，其实不需要给自己太大心理压力。

相比之下， 明星 需要面对 各种角度光线 ，镜头也比人眼更苛刻， 没处理好就很容易黑照， 因此一定程度的微调是难以避免的。

▲范冰冰这张仰头，让我好有亲切感……熟悉的颧骨和太阳穴

而如果我们再看下半张脸，会发现上半脸宽不一定是什么坏事——

03

理解视觉效果

做到四两拨千斤

有些脸偏宽偏大的人，看到这可能有点抑郁：所以我不仅脸大，而且还大得不能改呗？你过来，放心我不打死你。

先不要激动，这里要先引入一个「 审美意识 」——

刚研究审美的人，一定对这种 精细到毫米和角度 的审美标准很熟悉：

▲对于变美有没有效不肯定，但对忽悠人一定是很有效的

但如果你已经看了我文章一段时间，会发现我对很多标准的形容，都是比较 模糊 的——

一般来说，我会给出一个 区间 ，但绝对 不会精确死板到点 ：

▲比如我对人中长度的判断，就是人中起码要短于下巴，但具体短多少，不是很确定

这并不是因为我不知道精确的答案——

事实上，我写任何标准之前，都会先查一下现有的审美标准。只是我不会直接用，一定会加以思考「 这标准的意义是什么 」。

比如，在很久之前我就说过， 三庭五眼是舒服标准，但不是美貌标准 ——这点跟很多人说的也不一样。

▲范冰冰李嘉欣都很不符合三庭五眼，但都挺好看的

从实践中，我发现，这种对标准的 「模糊性」处理 其实是 必须 的。

因为精确到点「 框死 」了的标准，一个是很难适应更多样的情况。

意识到「在她脸上好看，未必在你脸上才好看」， 选择适合自己的，是整体性审美的重要一步。

▲张雨绮和韩佳人应该用一个鼻子标准吗？

而更重要的是，美是视觉效果，而 视觉效果 和 绝对值 之间，往往有差异，无法一概而论。

简单例子，前文说过的 人中下巴长度 ，是一种舒服好看的比例关系。

但嘴的位置相同，一个人嘴角向下、一个人嘴角向上， 视觉效果 就很不一样：

▲是不是觉得嘴角向下的人，会显得下巴短呢？

简妮我也建议大家，可以从现有审美标准中找灵感，但无谓完全照搬，一定要 加以思考验证 （所以研究审美也可加成思维能力） 。

更重要的是， 一定要把思维，从框死的角度标准中解放出来，更多关注 「搭配」 和 「视觉效果」 ——

很多时候，这些 比「局部完美」和「绝对值标准」更重要 。

▲脸小了但整体不舒服了，就很亏

回到我们本身的主题， 脸宽 。

刚说过， 上半张脸的脸宽绝对值 ，是很难调整的，很多时候，也并不太适合调整。

但换个角度， 脸宽的「视觉效果」是可以调整的：

用头发遮、用妆容拉长五官缩短太阳穴、拉长脸型调整长宽比、调节五官视觉位置、拉长鼻子等 。

▲在调节脸宽上，刘海真的比整容有效

头型也可影响视觉上脸宽和脸长，这个我之后会详细说一期，这里只放一张图：

▲别说刘亦菲脸方还美，一是窄方，二是头型好，羡慕不来

某种程度来说，明星都是V脸， 太阳穴-颧骨-腮-下巴是依次收窄 的。

▲包括方脸的赵薇和钟楚红

而相对的，普通人的「脸型问题」，则常包括 腮太方和下巴太宽 ，影响了 整体的「收窄」 。

▲比如这两个before，收窄就都不明显

很多人对脸型问题的分析，都很 简单粗暴 ，方感重就要削腮，不流畅就要推削，下巴不尖就要加下巴……

这都是「 局部性审美 」的表现，未必带来整体的最佳效果。

▲整的不好的大有人在

「 整体性审美 」怎么看脸型呢？

之前脸型系列写了一半，引用下结论： 脸型衔接大致流畅，依次缩窄 。

找图的过程中，找到一张完美说明这定律的，先让大家感受一下：

▲王祖贤与友人合照

上面三位的脸宽差不太多，王祖贤也并 不是脸最窄 （显脸小） 的。

但老王的 颧骨-腮-下巴依次收窄 ，线条流畅而舒服。

相比之下，中间这位的腮太方，颧骨到下巴收的不足。而右边的人则腮不足，颧骨到下巴收得太急——这样比较一下，很容易get 好脸型赢在哪 。

掌握了这个定理后，再看脸型，会对 整体性 更有头绪。

比如舒淇，颧骨宽确实是宽，也略微突兀，但 颧骨变窄 后，效果 并不会更好 ：

▲P窄颧骨后，感觉下半张脸更方

虽然，相比于颧骨， 下半张脸的宽度 相对好改，但也 不是无限制 的。

除了上期说的，每个人的神经线位置不同， 腮 相对能削的 程度大 ，而 下巴宽 则较 难大幅度处理 。

模拟下改造的思路：下巴看起来尖了，其实是因为 拉长填尖 ，并不是真的缩窄：

▲动图模拟一下变化

这样说有点抽象，我们可以标出她的 太阳穴、颧骨、腮、下巴 四个位置的宽度——

会发现，从 颧到腮 这段是 明显收窄 的，相对的，太阳穴到颧骨不明显 （太阳穴窄） ，腮到下巴更不明显 （腮宽） 。

▲大概是这种感觉

由此，如果要达到更内收的脸型，其实需要努力的方向，是 下巴要变尖和太阳穴要加宽 ：

▲在原图上模拟一下

当然，这是仅就脸型讨论，舒淇本身的嘴巴宽大， 方脸并不违和 。

上述改图虽然优化了脸型这个「单项」，但 搭配上 并没有更好，不一定是成功的改动。

而如果因为before看起来「脸宽」「脸方」，去 削腮推颧骨 ，模拟下效果：

▲右边的下巴就太长

动态感受一下：

▲反而会雪上加霜

这种技术上的限制，从《Let美人》的前后改变上，也可见端倪。

首先，并 不是所有 选手，after 下巴都足够小巧和短 ——

▲这个就还是偏长，估计是硬件限制

其次， 改善更大 的，往往是问题出在 腮 的。

比如这个妹子， 腮变窄 后，整张脸就满足 依次内收 了，但她本身下巴形状没问题：

▲这个是我觉得整的比较自然的

相对的，这个 下巴宽还是宽 ，但加了一点收尖 （拉长） 后效果好了一些。

▲尖下巴算是较有性价比的改法，但下巴略长了，最好配合加厚下唇调节比例

像这个姐姐，after下巴基本还是宽的，只能靠 发型增宽上部 ，来营造从上到下的内收感：

▲下巴的形状其实不那么好变

简而言之，虽然下半张脸能动的幅度更大 （整形效果更好） ，但也受神经线这个硬件制约。

而更重要的是，受脸型的「联动」原则制约，脸型整形一定要 整体规划 ，而不要头痛医头脚痛医脚。

对于上半张脸相对宽的人， 尖下巴反而会显得颧更宽 ，倒是圆润一点的下巴整体效果更好。

▲宋祖儿这下巴还好不尖，尖了脸宽的更没边

而宽方下巴的限制更多，一定要注意 腮部的衔接和颞颧的宽度搭配 ——

郑丽媛的脸型做的失败，就是因为她 找错问题 ：

▲因为她下巴不尖，需要腮来过渡，问题不出在腮

包括前面说的，腮方不适合推颧骨，也是脸型联动性决定的。

▲她推颧骨的话，腮也会显得更方

而如果你留心，会发现韩式整形在一定程度上，是非常偏好「 局部逆天改命 」 的。

简妮我个人认为，正是因为他们普遍长得 下颌发育过度 ，脸方下巴长，所以他们非常偏好下巴短小的 「童颜」脸 。

▲韩佳人够童颜，但其实下巴还是有点长的

而韩式整形审美的另一处bug，是 高度模板化 ——

千人一套整法，带来的不仅是千人一面，更有甚者，不适合这套模板的，按模板整 反而会更差 。

比如这个妹子，下巴更短后，显得中庭更长，比例更失调了，其实大可不必：

▲而且觉得五官很散？

这种 鹅蛋脸曲线式审美 ，其实也更适合女生和 女性化 风格。

长相英气的女生或男生，把脸型弄成曲线或太V后，反而 不够协调好看 。

比如泰版的这个小哥，after腮就有点跟下巴衔接不上：

▲我觉得腮方一点，脸型会更英气

再比如这个小哥，以我可能有点老式的审美，after脸有点 太小太尖 了。

不仅有点装不下五官，而且显得有点尖嘴猴腮的，其实 有点腮会更好 ：

▲你觉得呢？

至此，大概聊完 整容对正面脸型调整的优点和缺点 。 更重要的是，讲了一些常见的「思维误区」和「观念更新」——

正如简妮我在这系列一开始说的， 审美最核心 的其实是 观念和整体型 ，而 不是单个点的结论 。

而「 心态建设 」，也真的比很多人想象中要重要——

我接触过太多 因为心魔而有整形执念 的人。比如原来眼睛小，就一定要割个大双。原来脸方，就死活要弄成V脸。

▲感觉她一定对脸型有执念

再比如，有些人会把生活中的 一切不顺 ，都归于「我不够好看」，甚至产生了「转运型整容」。

▲《康熙来了》中，就有这样的一位。

我不是说这样不好——每个人 有权利选择 让自己幸福的东西，我不觉得我有资格去干涉，或告诉他们什么是「应该」的。

但很多时候，基于这样的目的和心态， 并不能真正得到 他们想要的结果，最后反而把自己牵扯在原地。

对这类人，只说「技术上不成熟」「改动后不搭」意义并不是太大。

说到底， 尊重自身硬件的基础，是心理上接受自己。发挥自身特质的基础，是心理上欣赏自己 ——

▲大美人并非完全没bug，但她们有一种气度在

只有确实把心态，调节成「 我知道我的优缺点，懂得修饰也懂得欣赏，会追求更好，但也要是更好的自己，而非面目全非 」，才能真正 心态平和 地选择提升之道。

从这意义上来说，这篇想要传达的「道」是， 变美是由内而外、从头脑到实践的修行，也可借此增强对自我、对他人、对社会的理解。

从这意义上来说， 变美绝不肤浅。 真能变得 又美又有自我风格 的人，不仅是凤毛麟角，而且各项能力也往往突出——让我们 一起努力 吧！

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