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文/幸知在线高级情感咨询师 范俊娟
林志玲在做客最近一期的《奇葩说》时，谈到分手的问题称：分手后要有勇气面对男方，希望能够好好说分手，有过这些酸甜苦辣，才会有现在的自己。一切都是值得被珍惜的，只有放过自己、断舍离，才可以继续走下去。
这是林志玲首次谈论分手后自己的生活，她说：其实我曾经长期活在莫名的恐惧和伤害中，生活中做任何事情都会被苦海和眼泪淹没。
在感情中，我们常常被教育要如何相亲、如何恋爱、如何经营，却很少有人被教育：如何在关系中告别。
01
关系的终结者，是否是十恶不赦的大混蛋？
翻看我们做了这么多期的《爱问幸知》专栏，你会发现局外人一眼就能看明白的：这样的婚早该离了，这样人早该离开了，甚至有些明知道不该结的婚，当事人偏偏犹豫不决，不断花费各种心力，只因为不知道如何结束这段关系。
为什么会这样？
如果你不爱了，你不应该坦坦荡荡的告诉我，我们来一场郑重其事的分手吗？为什么你要找各种理由，拖着拽着，不想做关系中主动结束的那一方。
然后又不断的挑剔我，找我茬，让我以为只要我改了这些，你还会像以前一样爱我，结果搞得我退了又退，改了又改，最终你还是怎么样都不满意，我对自己的自信心就在这些过程中一点点磨没了。
很多人把分手搞得很难看，好像谁先提分手或者离开，谁就是十恶不赦的大混蛋，要承担关系中断的所有责任，所以即使两个人明明知道心不在一起了，还是强求着不愿意直接说出来，而是用各种行为来表达自己对对方的抗拒，最终把两个人仅有的那点尊严给消磨殆尽，把原本美好的感情变得劣迹斑斑。
就像林志玲说的那样，能够好好说分手的人，都是对这段感情，对这个人足够尊重的人。
一个对于关系足够信任，对于伴侣足够的信任的人，才能做到这样。他知道，哪怕两个人要分开了，自己也并不会怨恨对方，这段关系走到这一步，并非两个人所愿，责任也不在一个人身上。
他能用一种更加平和坦然的态度对待结束，爱的时候好好说爱，离开的时候好好离开。
02
你不可能驾驭感情，你只能懂得感情
张泉灵对于感情的思考更是深刻：“什么叫驾驭感情，就是你先给感情设定了一个模式，但我后来发现，其实感情这个事情是两个人的事情，你驾驭不了，你只能懂得。
当我们进入一段关系，会天然的感觉我最大，我要做这段关系的主导。我们以为自己足够强大，可以让一个人围着自己转，为自己付出一切，给自己提供无条件的爱和支持，当我们得不到的时候，会对对方失望，埋怨，会衡量这段关系到底能给自己带来什么，会想要中断关系。
我们很容易沉浸在自恋中，一旦对方的行为，让自己的自恋受损了，就会对这段关系在心理预期上大打折扣。
开始我们都会试图去驾驭感情，我们就像一只高傲的公鸡，每天昂着头咯咯咯的叫着：我要这个我要那个，得到的时候就欢呼雀跃，得不到就心情激愤，好像这个世界所有人都欠自己的。
而那个敢于提出分手的人，就像为这份亏欠找了个出口，要承受很大压力，会被说成是负心人，是三心二意，是喜新厌旧，是不忠诚，甚至是花心。
所以很多人不敢正面提分手，深怕承担了这些莫须有的罪名，被加上了感情的十字架上拷问。于是便什么都不说，一走了之，或者默默冷处理，用这种方式逼迫对方自动退出，不再纠缠。
其实，感情跟人一样，都有孕育、出生、慢慢长大、成熟、遭遇瓶颈、困扰、纠结和选择、死亡，然后重生的过程。只是有的感情早早便夭折，有的感情始终没有成熟起来，有的感情一直停留在瓶颈期。有的感情早已从根上死了，只是还活在那一纸证书中。
当一个人终于明白，你不可能去驾驭一段感情的时候，才能够低下自己高昂的头，虔诚的面对感情，面对对方。
我们终究要明白，我们改变不了别人，也改变不了关系，最终只能改变自己。通过你对感情的理解，你才能明白人性，看到人的局限性，看到自己的渺小，你的自恋才能真正被打破，你的自我边界才能逐渐建立起来。
你才能真正明白，什么是我能够做到的，什么是我把控不了的，什么是自己的命运，什么是对方的命运。
哪怕你很爱很爱一个人，你明知道他往前走就是火坑，你废了很多力气，想要阻止他跳下去，但是他拐了N多弯之后，还是跳进去了，你才终于醒悟，那个火坑其实是他的命运，是他注定要走过的路。
等他从火里淬炼出来，他才能重生。
当我们能够接受自己的无力和渺小，我们才能像饱满的稻穗一下，低下头清清楚楚的看到自己脚下的路，哪里有坑坑洼洼，哪里有沟沟坎坎。
我们才学会了如何去尊重感情，如何去尊重别人，如何去尊重自己。
我们放下了改变别人，改变关系的企图，踏踏实实做自己的时候，往往会发现，忽然别人也开始尊重自己了，我们才敢说：我真正懂得了感情。
那时候，一段关系带给我们的使命就结束了。
03
如何跟一段关系告别？
中断一段自己人生中很重要的关系，也是一种人生的重大丧失，有时候可能你并不是真的爱这个人，而只是不愿意失去这段关系。
在情感上，我们普遍活得太粗糙了。难受了就让自己转移一下，痛苦了就想办法让自己隔离起来，或者压抑下去。
面对自己人生的重大丧失，我很少见过有人真正敢给自己时间和空间允许自己充分哀伤的。
我问过很多人，他们都不记得自己曾经有过痛痛快快大哭一场的经历了。很多人活着活着再也不敢让自己痛哭了。
大哭的能力是每个人生下来就有的，能够大哭的人，与自己生命的灵性往往更接近，他们更明白那个最本真的我是怎样的。
而很多人越来越不敢哭，越来越不敢示弱，同时也越来越感受不到开心，甚至感觉不到自己活着。你看到的那个只是他们的身体在行走，而那颗鲜活的心，早已在不能大哭的时候慢慢死掉了。
最近经常有人问我这个问题：老师，我怎么才能快速从一段感情中走出来？
当一个人想要快速从失恋/离婚的影响中走出来的时候，结果往往是他们走出来的时间比正常的时间慢了许多。
因为他没有给自己足够的时间充分哀伤，让自己沉浸在失去的痛苦中，这是所有人的一种本能，是人必经的一个过程。
这个过程很痛苦，很多人因为不能直面这份痛苦，而一再再而三的给自己找到了岔路口，去转移自己的注意力，去隔离自己的真实感受，结果就是在失去这段关系的很多年，还经常被这份伤痛困扰。
当然这不是唯一的方法，你也可以用很多方式去疗愈自己，去成就自己，重要的是，当你的一段非常重要的关系被迫中断了，你有没有给自己机会去从这段关系中成长，而不是终日活在那份怨恨中，沉溺下去。
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