这群男女的“老公腰”刷爆朋友圈，画面太污了.....

自妹子炫A4腰后

男生们坐不住了

纷纷炫起了“老公腰”

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想要拥有“老公腰”，就必须具备

腹肌八块，分布均匀，腰部力量强劲有力

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总之，人鱼线、马甲线、马达臀缺一不可

当然，除了美观，实战也是强有力的

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“老公腰”并不是所有男人都能够Hold住的

首先，身体向下俯冲

双手先接触地面

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然后，用上半身的力量

控制好身体缓慢平稳落地

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最后，双脚顺势滑向地面

用腰腹、臀做起伏扭动

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做完整套动作才能熟练掌握“老公腰”

当然，腰腹部的核心力量要很强

“老公腰”不仅提高你的控制力和强壮程度，

还可以提高持久度，你懂得~

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再来一波被肌肉男玩坏的“老公腰”

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拥有“老公腰”魅力值简直直线飙升

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掀起衣服那一刻

线条分明，喷涌而出的腹肌

简直无法抵挡

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大胸、腹肌、人鱼线

已经成为妹子的择偶标准之一了

你还差多少？

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每天醒来看到这样的老公

简直不想起床好吗

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还有一波妹子也不甘示弱

“老公腰”你没有？我来

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动作如此娴熟

简直污到没朋友

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原来妹子的“老公腰”

竟可以如此粗暴

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草坪上的“老公腰”

还有倒立动作

直接提升了几个level

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这位妹子绝对的灵魂级选手

身体还能后移

手臂力量不容小觑

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重重一击

我有点心疼这位妹子的老公

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还有一部分正在摸索的妹子们

妹子，你确定这是“老公腰”？

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不是抖臀吗？

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这要是俯卧撑就尴尬了

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妹子慢慢摸索

前途不可限量

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妹子都去练习“老公腰”了

男人们要加油了

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