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平板支撑的变式,你能坚持几分钟?

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-04-02 17:13

正文


你能坚持几分钟?

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


平板支撑

可以有效锻炼腹横肌

被认为训练核心肌群

最有效的方法之一

今天MAX带来几招变式

测试你到底行不行



由于平板支撑

所需要的运动空间极小

对身体运动肌肉锻炼量很大

越来越多人的欢迎

目前平板支撑

最长时间为1小时20分05秒

世间竟有这等奇人

几乎都要赶上MAX了

好腻害呢!


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)




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