粥里加点这个，排毒又养颜，我能喝一年！

夏天，酷热难耐。

很多人会没胃口吃饭，

甚至出现一些身体不适的情况。

今天推荐的这十款养生粥，

让你夏天也吃得好，越吃越健康！

若要不失眠，粥里添白莲。

白莲即莲子，具有安神的功效，如果有惊悸忧思、失眠的困扰，就可以试试这道粥。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

桂圆营养丰富，可以益气补脑，适宜气血不足的人服用。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

众所周知，薏仁有排湿去水肿、清热解毒的功效。经常头昏、发汗，多食薏仁可以缓解，常常食用还可以保持皮肤光泽。

润肺又止咳，粥里加百合。

百合性寒，对于上火引起的肺热、咳嗽有良好的抑制功效。但是注意，脾胃虚的人、着凉引起的咳嗽，并不适合吃啦！

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

绿豆是为人熟知的清热解毒食品，由此制成的绿豆汤是大家夏日不可或缺的日常饮品。这次不妨试试把它变成主食。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

核桃向来都是绝佳的补品，既可以养颜乌发，又可以补肾健脑。