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9个动作削赘肉,修长美腿练出来!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-06-19 17:24

正文

拿出点毅力来

给从前的自己点颜色瞧瞧!


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你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


据说

姑娘们身材变好之后

男朋友可以轻松搂腰~



公主抱什么的说来就来



看着身边的妹纸腿都瘦了

你不捉急吗?

这次MAX给大家搜罗了7天瘦腿的动作

每个动作每侧重复15~20次

坚持3周,配合饮食

加上每周3~4次有氧

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光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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