轻断食

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前几天还是相当认真的考虑了一下，一定要把减肥这个事情提上日程了，参考了几种现阶段流行的减肥方式，都是各有利弊的。

但是正如课程中说的，减肥开始以后不是说减到那个数字，然后就可以停止，然后就恢复之前的饮食和状态，那么肯定很快体重就会又回去了。

找合适的减肥方式就是在寻找和替换你现在的饮食和运动方式，可能就是整个人和人生都是另外一种。

所以找到自己最合适的，才能真正的获得你的好身材。

经过对比，我还是决定选择用轻断食的方式，就是每周2天轻断食，然后其他时候正常饮食，但是这个正常也是要有度的，不能暴饮暴食吃特别多那也不算正常，就是每天吃东西还是要控制不要吃撑就可以了。

先试试看能不能适应。

在现在还算大体重的情况下，体重指数达到24以下，开始练习长跑，现阶段还是快走配合呼啦圈的方式，每天快走至少是半小时，呼啦圈的话每周四次，每次半小时以上哈。