摆脱重力，让乳房傲立！

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

最常见且有效的丰胸方式是以胸部内侧的肌肉为中心展开训练。今天我们复习的这个体式，能够充分利用生理优势，摆脱重力对乳房的影响，还原本身良好的仪态。

▶▶ 幻椅式 ◀◀

• 1、山式站立；

• 2、伸直手臂，举过头顶，双掌平行。呼气，曲膝，躯干放低，直至大腿与地面平行；

• 3、注意身体不向前弯曲，胸部尽可能后挺，保持30秒，正常地呼吸。

• 4、吸气，伸直双腿，放下双臂，回到山式，放松。

不做飞机场

女人就该 “ 胸 ” 狠

还等什么，幻椅式练起！