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为什么吃得少也很容易胖?看完这组图你就明白了!

跑步吧  · 公众号  ·  · 2023-08-23 10:00

正文

尽管对于减肥这件事,大家都已经身经百战。但很多小伙伴还是有这个 减肥等于吃的少 的误区。


所以也就导致了减肥永远在失败,也一直在减肥。

减肥真的等于吃得少吗?当然不是! 小伙伴请认真听讲哦,拿小本本记好。

INS上的营养博主Amanda Meixner就以图片对比的形式给大家解答了这一问题, 为什么吃得少还容易胖


想减肥?那么吃对食物就很重要!不同的食物,相差的热量是你绝对想不到的。


看到了吗,亲爱的伙伴, 减肥不是要吃的少,而是应该吃的对 (敲黑板,划重点)。

那么减肥期间应该怎样规划自己的饮食呢?

减肥期间,为了降低身体脂肪,在饮食上建议做到 高蛋白、适量碳水 、低脂肪。







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