【引子】
最近看书看电脑比较多，眼睛很疲劳，可以滴眼药水吗？
如果你去做地铁， 会发现一个壮观的景象， 几乎人人都低着头在玩手机， 大家都成了低头党。 的确， 手机太“好玩”了， 想放松一下？ 可以玩游戏、看视频。 想学习？ 可以阅读、做听力。 寂寞了？ 可以和别人聊天、、、
我很少做低头党，不是我不喜欢玩手机， 只是因为我眼睛长时间对着电脑，实在是太疲劳了，不想再多看这些发光的屏幕。
从小时候开始，就不喜欢写作文。 可能因为书读的少， 每次写作文都是一种煎熬，写一句话后， 会数一下有多少字了， 然后再写一句， 再数一下、、、 直到凑够作文要求的最低字数为止。
这样的作文当然拿不到高分， 高考时语文刚及格，要不是我的数理化分数很高， 肯定上不了好大学。
风水轮流转， 怎么也想不到， 2年前开始写起了护肤文章， 因为实在没有别的更好的方法能将我的护肤理念告诉大家。 于是开始了每天对着电脑的写作。
查资料、 写作、排版， 写一篇文章一般需要6-8小时， 有的需要2天时间。 然后， 去年6月底开始， 我的眼睛开始抗议了， 酸胀、疼痛、我开始了保护眼睛的各种方法探索。
下面几种方法， 对看电脑和手机都适用
1)频繁的眨眼，能湿润眼睛，缓解疲劳
2)将屏幕亮度调暗
3)将字体调大，可以更远的距离来观看，防止眼疲劳
4)20-20法则
每20分钟看电脑手机后，看远处20秒，放松眼睛。当然， 如果有条件， 做一些户外运动， 对眼睛是最好的放松。
5)保持远距离
这一点很重要， 距离屏幕越远， 光以及其他电磁辐射对眼睛的刺激会减少，如果你能这样看手机， 那是最好的
如果以上方法都做了， 眼睛还是酸涩胀痛怎么办？
有办法！ 我试验过的， 相当有效，那就是蒸眼。
打开蒸脸机， 让热的水蒸气一直对着自己的眼睛， 你可以顺便给眼睛按摩， 也可以来回移动头部，活动颈椎。
10分钟后， 睁开眼睛，哇！ 仿佛一个新世界， 眼睛无比的舒服。
如果没有蒸脸机， 也可以打一盆热水， 或者直接拧开热水瓶盖子， 来个简易的蒸眼。
一般不建议用眼药水， 长期使用后对眼睛不好。 而蒸眼的方法很安全， 通过提高眼部皮肤的温度， 加速血液循环， 来缓解眼疲劳。
有一段时间， 无论是看电脑和手机， 都要戴着太阳镜。
一个近视眼怎么戴太阳镜， 你可以想象一下这个画面。 我不喜欢隐形眼镜， so我的方法是在近视眼镜上直接架上太阳镜。也幸好我的近视镜和太阳镜都特别轻， 虽然戴了2个， 也不觉得多重， 只是看着有点怪异。
真话， 戴上太阳镜后， 眼睛相对来说不容易疲劳了， 毕竟减弱了一部分光线， 而且减少了一些不必要的镜片散射光线和炫光。
但是，戴2个眼镜毕竟是很麻烦的事， 终于被我找出了另一个代替太阳镜的方法。
什么颜色不容易引起眼睛疲劳？
答案是绿色。 如果经常用excel表格， 你会发现底色背景就是淡淡的绿， 就是为了缓解眼睛疲劳的。
那么， 如果有这样一种绿色的东西，能调节电脑和手机屏幕的颜色， 岂不是就能缓解眼疲劳了？
是的， 但是绿色有一个缺点， 绿色叠加在其他颜色上时， 会改变一些颜色， 看起来怪怪的。 而接近绿色的绿黄色， 就是完美的替代了， 既能保护眼睛， 又不至于让其他颜色失真。
于是，我找到了一种黄绿色的玻璃膜， 直接贴在了电脑屏幕上，从此， 我的太阳镜就下岗了。
我的手机上也贴了这个黄绿色的膜， 但是有个问题， 很费事，毕竟不是专门的手机贴膜， 要裁切好， 还要贴工整没有气泡很难。
市场上的手机贴膜都是无色的， 没有这种黄绿色的。
万幸，我又找到了另外一种方法来替代。
如果你用的是苹果手机， 按照我下面的步骤来操作
1) 点击“设置” 进入， 再点击“显示于亮度”
2) 点击“Night-shit” 进入
3) 点击“手动启用” ， 将滑动条拉到最右 “较暖”
大功告成，虽然看什么都有点黄绿黄绿的， 但是你的眼睛不容易疲劳了！
至于其他牌子手机， 没有试过， 大家可以摸索一下， 是否有这种夜晚模式。
Ps： 当然， 少看电脑手机， 多户外运动，才是让眼睛休息、防止黑眼圈的最好方法， 只是有时候的我们身不由己。
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写于 2017.08.26 04:11
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