为了女儿她坚持锻炼，返老还童年轻20岁！

美国亚裔女子，38岁的Ceceven

人家仅仅靠健身就 返老还童

重新活过正值18岁的逆天青春模样

如果你只看到这应该会说有什么稀奇的

这范欧美满大街都是，随便一扫就找得到

但是如果你看到健身之前225磅的她

对于现在的Ceceven你还会这么说吗

Ceceven前期的减肥之路是 崎岖坎坷 的

在缺少合理运动与不科学的饮食习惯下

她的体重一直维持在相对高的水平

有时候根本就没办法理智的管理自己的习惯

在2008年，她的体重一路攀到204斤

那时 自卑 的她连拍照的勇气都没有

超重到 行动不便 只有胖子才能知道

Ceceven前期着急减肥也走了歧路

减肥确实不是一件轻松就能做到的事情

刚开始没有合理的安排就走起了 节食减肥

节食减肥可以虽然说可以立竿见影

不过这样的结果造成体重反弹变化大

Ceceven就是这样，初期节食看到效果

但坚持不了多久体重就开始反弹

多次节食减肥失败后她的体重反复反弹

最终她不得不放弃也 彻底失望 了

体重超重的Ceceven外出也是各种尴尬

人种歧视 的美国，女儿的同学都叫她 母猪

有时候女儿也不愿意母亲去学校接送上学

这些行为刺激到Ceceven再次下定决心减肥

为了自己的女儿，也为了改变和 重塑自己

有了前车之鉴，这次她选择了运动减肥

一开始Ceceven选择 慢跑 ，跑不动就走

每天都会有一小时的时间在健身房度过

坚持到最后效果是显著的一年后

她的体重减掉了45公斤，给了她希望

看到自己瘦下来的她为了达到理想的效果

Ceceven又开始在饮食上下了大功夫

开始讲究吃更多低脂，低热量的健康食物

在长时间的坚持和合理的运动饮食下

2014年，Ceceven迅速瘦成一束闪电

在成功之后，Ceceven希望自己更进一步

拥有 前凸后翘 的性感身材，参加比基尼小姐比赛

认准了自己想要什么就不会在犹豫

Ceceve走进健身房，立刻开始力量训练

对于力量训练Ceceven认为是必不可少

Ceceven每周都会做很多大重量训练

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杠铃负重深蹲

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单侧杠铃负重深蹲

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单脚跪姿后蹬腿

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杠铃片负重蹲侧抬腿

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负重侧步蹲