#有效努力训练营# 第二十三天，今天复习第一阶段「应对压力」的要-20241103085704

#有效努力训练营# 第二十三天，今天复习第一阶段「应对压力」的要点。
第一天：找到努力的价值与空间
第二天：重新理解身体应激反应
第三天：通过掌控注意，在压力中前行（着陆的技巧）
第四天：通过跳出想法，在压力中前行（解套的技巧）
第五天：象与骑象人的故事（怎样控制压力下的本能反应）
对应着我当时的练习日记来复习，很有意思，看看课程设计者的总结和我的感受是否一致。尤其喜欢第三天和第四天教给你的技巧。