一百多年前，俄国免疫学家梅哥尼科夫注意到，保加利亚的农民的发酵牛奶中，有更多的有益身体健康的活细菌，使得当地人更加健康长寿。
益生菌的概念由此而来。
在1965至2008年之间，至少进行了3000项关于益生菌的临床研究，几乎没有副作用报道的同时，很多研究表明：
益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。
多位知名儿科医生也特别提醒：“
对特定的婴幼儿群体，如早产、剖腹产宝宝，出现腹泻、湿疹过敏等症状，需要额外补充益生菌。
”
现如今，益生菌的使用也越来越广泛，不少酸奶、饮料都宣传添加了益生菌。
那么，益生菌究竟怎么补充才有效？
喝酸奶就可以补充益生菌了吗？
自从出生的那一天起，人的身体就是一个细菌的乐园。一个成人体内的细菌总重量大约有1.5公斤重，总数至少是人体总细胞数的10倍。
肠道内的菌群
分为益生菌、中性菌和有害菌三种，益生菌可以帮助消化，有助于改善肠道结构，同时也能起到防止抑制有害菌、增强免疫力的作用。
当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。
长期的不良饮食习惯、或感染了强大的有害菌，
导致肠道内菌群生态失衡，就会出现腹泻、大便不成形等症状。
如果菌群长时间无法调节到平衡状态，
症状就容易反复，并可能伴随口臭、脸色阴沉等情况。
由于人随着年龄增大，免疫力减弱，感染有害菌几率增大，体内益生菌的比例越来越小，
老年人也更容易得肠胃病。
益生菌虽然对身体有益，但不是所有人都需要额外补充。医生建议，以下两类人群考虑补充益生菌：
通常来说，一个肠道健康的人的便便是黄褐色的，咖啡色也算正常，气味也不会太臭。我们也可以通过便便的形状来更直观的推断自己的身体情况，
图中，3-5型为正常的便便。
第1型和第2型的便便又干又硬，肠道蠕动能力较差，
如果长期反复，会导致肠道内有害细菌增长，肠道内菌群失衡。
而常常出现第6型、第7型的便便，
肠道内有害菌的比例可能过高，需要及时补充肠道益生菌来维持肠道健康。
胎儿的肠道内本身几乎是无菌的，随着胎儿出生，胎儿的身体上覆满了母亲产道内的细菌，
这些细菌是母亲在孕期准备好的、健康均衡的菌群。
而
剖腹产的宝宝因为没有机会沾染母亲产道内的细菌，在出生时肠道就会被另一群细菌占领
（比如手术室空气中的细菌）
，
宝宝的肠道菌落很可能失衡。
除此之外，
宝宝在吮吸妈妈的乳头时，其实也是混合着乳汁和各种妈妈的有益菌
（如乳酸杆菌），进入宝宝的肠道里。
非母乳喂养的宝宝，也恰恰缺少了这一母体菌群的环节。
还有诸如过分消毒、使用抗生素等其他方式，也会
破坏宝宝的肠道菌群，扰乱免疫系统，出现腹泻、湿过敏等症状。
▲不同分娩&喂养方式，宝宝体内的菌群不同
波士顿儿童医院医生Dr. Manion等多位医生都提出建议，
有以下情况的婴儿，可以考虑补充益生菌：
1. 早产或出生低体重儿（预防新生儿坏死性肠炎）
2. 剖腹产的宝宝（没有从产道中得到益生菌群）
3. 奶瓶喂养吃配方奶粉的宝宝（没有从妈妈乳头皮肤和乳腺管中得到益生菌群）
4. 有腹泻、湿疹、过敏等情况的宝宝
5. 进行了抗生素治疗（抗生素破坏肠道正常菌群）
如今，有不少酸奶有宣称添加了益生菌，那么喝酸奶就可以补充益生菌了吗？
想要达到补充益生菌的效果，必须满足下面几个条件：
益生菌厌氧、怕高温，大多数在
接触空气一段时间、或超过40℃之后，都会失去活性。
同时，
每次使用50亿以上的益生菌，才能达到补充效果。
一些孩子对某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏，
即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全。
同时，
益生菌不能和抗生素同服，
抗生素在消灭细菌时，无法区分益生菌和有害菌，是细菌就会通通杀死。
在服用一段时间后，益生菌仍然能够存留在肠道中，才能起到补充益生菌的效果。
市面上的大多数酸奶，都无法达到保持活性和提供充足的数量。少量特别添加益生菌的饮品（如我们熟悉的养乐多），
益生菌“穿肠而过”，无法长期存留，有一定促进消化的作用，但想要补充益生菌，还是建议选择专业的益生菌制剂。
杏仁医生提示您：使用益生菌制剂，请避免与空气过多接触，并使用40℃以下温水冲泡。
团购订单明天（10.13）立即开始发货，但因团购需求较大，较晚下单的朋友可能延迟到下周发货，请见谅~
因成人与儿童需求不同，本次团购的益生菌分为成人款和儿童款。
