我越来越觉得，人活得就是个心态。
有的人年纪轻轻，但是心力衰退，心早已经老了；
有的人不再年轻，但是心力旺盛，精神饱满，老当益壮。
人到中年，心力尤为重要。
心力差的人，很容易就被生活的重担、工作的压力压垮；
而心力强的人，
再颠簸的生活，也能闪亮地过。
心力的匮乏，是中年危机的根源
我最近在看《凡人歌 》，剧中那伟、沈琳夫妻令人唏嘘。
那伟，曾经的公司高管，40岁被裁，各种尝试折腾，最后改行送外卖；
沈琳，曾是人力总监，当了几年全职妈妈，家里收入断流后，拉下面子给老同学打工，做育儿嫂，摆地摊，卖卤货。
尽管那伟、沈琳是剧中角色，但何尝讲述的不是真实的人生。
人到中年，更是如此，就像是旋转的陀螺，分分钟不敢停下来。
因为，此时的你，早已经不属于自己。你的身后有家庭，有父母。你肩膀上有压力，有责任。事业爬坡，身体机能却开始衰退。
其实，比起体力和精力的下降，心力不足是更值得注意的问题。
很多人步入中年，就少了年轻时那股子心力，少了那股发自内心想要做好某件事的精神能量。
你可能听过“中年危机”？但实际上，中年危机和年龄无关，它和你的心态有关。你内心世界是什么样的，决定了你在外部世界是什么样的。
所以说，
心力匮乏，精神破产，才是中年危机的根源。
国内一位学者说：“
中年是对内在精神的考验，当你拥有足够的心力，你就能从危机中锤炼出成功所必要的心性与格局。”
的确如此，你的心力越强，越能应对危机、对抗不确定性。
我举个例子：宋代有个大词人苏轼，四十多岁时受“乌台诗案”牵连，常年被流放在外。
一开始他也抑郁焦虑、内耗不断，但后来他换了种心境，只把一切遭遇当寻常。
他在东坡开荒种地，筑水坝，建鱼池，自称“东坡居士”。
闲暇时，他就邀请农夫、樵夫来家中谈天说地。
有朋友自远方来访，他就和对方泛舟湖上，共赏自然美景。
他也颇爱美食，自创的“东坡肉”美味无比；他也经常跑到江边垂钓，蒸出来的“东坡鱼”美味可口。
在惠州时，当地遍地瘴气，食不果腹。可当他发现丰腴甜美的荔枝，便大笑道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。
人这一生，没有人是一帆风顺的，总是高高低低，在生活中如此，在职场上更是如此，会遇到特别多的挫折。
但逃避、抱怨是没有任何用的，当你全是负面的情绪，你看到的世界也是灰暗的。
悲观是一种情绪，乐观是一种思路。
只要你保持向上生长的韧劲，把内心修炼得足够强大，就能把日子过成想要的样子。
心力，才是中年人的底层竞争力。
如何提升心力？
心力，不来自于外界的给予，来自于内心。那么，如何提升心力呢？
1.修炼身心联结
一个人身心的联结，远比你现象的要密切得多。身体不好的人，心力也会变差。
我有一个朋友，之前是一个上市公司的董事长，以前气场非常强大，是雷厉风行的一个人。但后来生病了，摘除了胆的一部分，之后她整个人气魄没有了，做事情没有魄力了。
所以，要拥有强大心力，你一定要有一个健康的身体。
不管什么时候，你都一定要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，保持体力的充沛。
拿我自己来说，每个周只要有时间，我都会出去跑步和爬山，就是为了训练体力，有一个好的身体。
2.有原则地筛选和屏蔽
心力是一种稀缺资源，损耗越多，心力越少。所以，你对身边的人和事要有原则地进行筛选和屏蔽。
心理学中有一个“泡菜效应”，指的是不同种类蔬菜，泡在同一个缸盐水里腌制，时间久了就都会浸染同样的盐味。
人也是这样，经常和低能量的人相处，难免会渐渐浸染他的习气，心力耗散。
比如，有些人是情绪的垃圾车，整天向你倾泻负面的情绪，像个“祥林嫂”一样，天天在你身边抱怨，怨天怨地怨空气，全是负能量。
与这些低能量的人相处，很容易被他们倾泄的情绪垃圾影响，感到身心俱疲，对什么事情都提不起精神。
另外，你也要学会过滤信息。很多不好的消息经常会让人心情压抑很久，你要懂得筛选，屏蔽，放下对负面信息的关注，能够缓解自己的焦虑。
3.增强自我效能感
