男女早上做一次，舒服一整天，多活二十年！

1.

健康操名称：九十一百八十度

腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2.

健康操名称：耸耸肩呀缩缩头

肩部运动功能：消除肩部酸痛。

3.

健康操名称：右手拉左脚

手脚运动功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4.

健康操名称：上看下看，左看右看

眼部运动功能：消除眼睛疲劳。

5.

健康操名称：脖子扭一扭

颈部运动功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6.

健康操名称：带球上篮

运动前伸展操功能：运动热身，避免运动伤害。

7.

健康操名称:活动筋骨

伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8

.健康操名称：柔软重现

桌前运动功能:恢复以及保持身体柔软性。

9

健康操名称:朝气蓬勃

蹲踞拉伸运动功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

来源 / 网络

男男女女，每早跟着做一次

年轻美丽不是梦

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