公认最健康的作息时间表，终于找到了！我只做对了第一个，你呢？

7：00

迎着清晨的阳光起床

一杯温水是早起之后的必需品， 让你获得一天最好的开始。

一顿营养全面而丰富的早餐，

让你一整天活力十足。

早上，

人体免疫系统最弱，

不要做剧烈运动。

走路上班是很好的选择，健康又惬意。

上午，

人脑最清醒犀利，

应该用来做最有难度的事。

一晃十点半了，

起来走动走动，

眺望一下远方，

做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。

上午是一天吃水果的最佳时机，

因为人体最适合吸收水果里的营养。

午餐要吃饱，

中午应该补充足够的蛋白质， 豆类食品是最佳选择。

虽然是午饭，

久坐办公室的人不要吃得太油腻。

午饭后的时间很宝贵，

最好用来小睡一觉。

有的人喜欢在中午网购或者打游戏，

这反而会让大脑处于过度紧张的状态，

造成下午身体疲惫。

午后是人类思维最活跃的时间，

非常适合做一些创意性的工作。