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张丽俊（zhanglijunCherry）
哈喽大家好，我是阿秀。
做咨询这么多年来，我有一个越来越确定的感悟：
那些真正有底气的人，不是因为外部条件有多么优越，而是因为他们的内心非常强大、稳定，他们拥有不被外界环境轻易动摇的能力。
无论外界如何变化，他们始终清楚自己要的是什么，知道自己要走的路，内心从容，敢于面对挑战。
那么，如何做到内核稳定，获得真正的底气呢？以下4点，供你参考。
内核不稳的一个重要原因，就是目标不明确，很容易被身边的诱惑或他人的意见所左右。
我遇见过非常多有才华、有能力的人，但是就是因为没有及早给自己定一个向、设一个目标，导致每天浑浑噩噩，最后年纪上来了，越来越自卑。
而有目标的人，他们的内心会非常笃定。
在面对选择时，他们知道自己要的是什么，不会因为眼前的诱惑或他人的干扰而迷失方向。
无论是职场上的竞争，还是人生中的各种挑战，他们很清楚，这只是实现目标的必经之路，因此他们从不轻易动摇。
目标从哪里来？你可以从
“我热爱x我擅长x被需要”
的交集中，去找到自己的目标。
目标决定了你的方向和行动力。你心中有了目标，内核自然就稳定了。
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行动：
埋头做事的人，
没有时间左顾右盼
你内核不稳、没有底气，往往是因为对未来不确定性的恐惧。
而积极的行动，能助你减少未来的不确定性。
当你去做一分，未来就变得确定一分，当你去做十分，未来就会变得确定十分。
那么，
如何行动呢？就是要在正确的时间，做正确的事。
纵向维度，你需要拆解目标，任何看起来再大、再复杂的难题，都可以被分解成一系列脚踏实地的行动。
先从5%的改变开始，坚持微小的行动，解决掉一个事情，你的焦虑就大大降低了。
横向维度，你需要制定日程表，每月做什么，每周做什么，每日做什么，细化到每天的日程上。
同时做到今日事今日毕。不要把今天的事情交给明天，你今天的拖欠，都会成为将来的债务，都会影响你把事情完成。
拿我自己来说，我会通过撰写TDL，来列出每日计划。
每天要做的事情是什么，做这件事要达到什么目标。最重要的3件事是什么，该怎么干，有着怎样的方法和策略。
每完成一件事情，我就打一个勾，直到做完所有的事情。
怎么写TDL？
《精进日志》
是一个很有用的工具。我们公司新来的高管，入职的第一天，我就会给他一本，告诉他从今天开始要写TDL。
我每天，也都会看管理层的TDL，了解他们的情况。
列日程，强执行，埋头做事，你根本没有时间左顾右盼，你只会越来越稳，越来越有底气。
情绪：
不做“情绪回声”，
不被情绪管控
情绪是影响我们内核稳定的另一个重要因素。
当一个人过度反应、过度纠结于某一时刻的情绪时，往往会失去对自己的控制，这样你的内核自然就不稳。
心理学上，
这叫做陷入“情绪回声”的陷阱。
比如，有些人因为工作的事儿被领导说了两句，就玻璃心碎了一地，觉得自己没希望了，整天唉声叹气，魂不守舍，没有一点干劲。
但这么做，于事无补。如果你老想着已经发生的事情，就会在这上面不断追加投入你的精力，你的情绪，最终可能会产生更坏的结果。
美国社会心理学家费斯汀格说：
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
那些优秀的人，都是管理情绪的高手。他们会经常会自问“什么样的情绪反应对我最有利”，然后调整自己的视角以实现那样的反应。
如何改变情绪反应呢？你可以通过改变问自己的问题来实现。
比如，领导交给你一项工作，不要问：“为什么是我？”你要问：“我如何在这件事情中实现成长？”
事情没有做好，不要问:“这样的事情为什么要发生？”你要问：“我从这件事情中学到什么？”
所以，不要做“情绪回声”，不做情绪的奴隶，而是要做情绪的主人，这才是内核稳定的关键。
当然，说了这么多，从我个人的经验观察，内核不稳，说到底还是因为认知不足。
当你的认知还不够时，你无法看透事情的本质，很容易被眼前的事情困扰。
比如，你去做一个事情，因为认知不足，所以你会不知道该如何入手，抓不到一团乱麻中的线头，或者会急于求成，难以保持耐心和专注。
这个时候，你就会焦虑、恐惧，对未来产生过度的担忧。
所以说，
认知上的不足，直接导致了内心的动荡。
那么怎么办？核心就是升维认知，修炼你的系统思维。
系统化思维有三个维度：
深度思考。核心就是要多问几个为什么，层层剥洋葱，从现象抓到事物的本质，一杆子插到底。
全局思考。为什么很多时候，你会得出一些狭隘的观点？就是因为你只看到了大象的一条腿，就误认为大象的腿，就是大象本身。所以要跳出来，考虑到整体。
