中国每7.4秒就有一位女性被家暴。
求助女性中，求助前遭受家暴的时长最短的是3年，最长的已有40年，但这个数据，仅仅是受到身体伤害的统计。
最近一段时间，越来越多的家暴事件被曝光出来，但是，这也仅仅连冰山一角都算不上。
家暴的受害者通常会选择沉默，因为老人、因为孩子、因为面子、因为没有独立生存的能力等等原因，很多人深陷其中，无法自救。
我要说的是，如果只把家暴定义为“动手打人”，是非常片面的。有时候，精神和心理层面的伤害更大。
如果每7.4秒就有一个女性受到身体上的伤害，那么，每7.4秒又有多少女性正在承受冷暴力伤害呢？
冷暴力，有时候比拳头和淤青更恐怖。
很多人说冷暴力是非常难以处理的一种家暴形式。没错，因为冷暴力的成因非常复杂。
一般来讲，冷暴力成因大致可以分为下面四种：
01.认为自己无法被理解。
这种类型的冷暴力人群，大都会认为在矛盾和争执中，是没有必要去解释的。因为TA之前很可能多次经历过即便自己解释了，对方也不会明白自己要表达的意思，或者说解释不会产生任何效果的情况。既然如此，那还不如沉默对待，也懒得啰嗦。渐渐地，这种人群就转变成了冷暴力者。
02.将冷暴力视作惩罚。
这一类人群在最开始的时候，也是一个“积极的表达者”。他们也像正常人一样，在关系中大声地发泄情绪、表达不满。但是，他们慢慢地发现，即便自己如此强有力地表达，也还是会心存抱怨和怒气。于是，他们开始在关系中“消音”了。这样一来，他们就会觉得这才是对另一半最好的惩罚。
03.过度忍让。
还有一种类型，他们因为想要用最简单的方式来化解矛盾，却不料自己变成了一个冷暴力者。这些人往往是关系中的维持者，会觉得任何争吵、激化的方式都是在破坏关系，SO，他们用冷暴力的方式来“维持”一段关系。他们坚定地认为只要不冲突，就对关系是有利的。
04.矛盾型冷暴力形成。
最后一种成因，比较特殊，他们属于非常想要倾诉和发泄，却没有办法张口的冷暴力者。在两个人发生争执的时候，他们往往比另一半有更多的话想说，有更多的情绪要倾泻。但是，思维的混乱让他们无从开口，渐渐地也就不愿意表达了。最后就形成了一种内心激昂慷慨，外表漠不关心的状态。
如果你正处于冷暴力环境中，如果你饱受冷暴力之苦，又该如何自救呢？
01.在冷暴力中冷静下来。
很多人在面对冷暴力的时候，往往都是以一种非常激进，甚至冲动的方式和对方沟通，这是完全无用的一种方式。冷暴力者所表现出来的淡漠和漠不关心，是一种及其坚固的“心理防御姿态”。
所以，你越是激动，就会让越多的感性和负面能量喷发出来，对方一感知到这些，就会让自己更加“冷漠”。先把自己的情绪稳定住，用更冷静的状态去分析你们两个人之间的问题和矛盾点，才是首当其冲要做的事情。
02.尝试改变固有模式。
在冷暴力事件中，两个人都是在不断重复着一直以来的固有模式，这一点是可以肯定的。要想改变这样的局面，甚至，要想缓和、化解对方的冷暴力，改变彼此之间的沟通模式显得尤为重要。
比如说，在你冷静的思考过两个人总是爆发矛盾的事件或节点之后，可以挑选一个两个人都不那么敏感，并且可以坦然交流的机会，将你的想法、态度和分析都一一表述出来。用这种“我并非是一味的发火，因为我想跟你在一起，所以我要寻求解决和出路”的状态和思维模式，来建立两个人的沟通模式。并且，用这样新的沟通模式更为有效的去影响对方做出改变。
03.寻求专业帮助。
如果，两个人的情况已经进入到了完全无法沟通的状态，或者，对方完全是油盐不进的态度，就可以寻找专业人士来提供帮助了。在恋爱和感情问题中，有资质和情感从业经验的心理咨询师，绝对是能帮你化解僵持局面，并且疏导关系的最佳选择了。
关于家暴和冷暴力，你有什么想说的？可以留言和我聊聊，抵制家庭暴力，从每个身处亲密关系中的人做起。
