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【每周食谱】善俭楼12.15-12.20

德善学园微讯 · 公众号 · · 2024-12-15 11:57

主要观点总结

文章提供了一份详细的2024年12月某小学和初一的周菜单，包括周日到周五的早餐、课间餐、中餐和晚餐，以及晚点。菜单内容涵盖了各种菜品和汤类，如排骨烧黄瓜、红烧肉烧土豆等。同时，文章还提供了健康饮食的建议和学校的官网、入学咨询和地址信息。

关键观点总结

关键观点1: 详细的周菜单安排

文章提供了从周日到周五的详细菜单，包括早餐、课间餐、中餐和晚餐，以及晚点，为读者提供了完整的饮食计划。

关键观点2: 丰富的菜品种类

菜单涵盖了多种菜品和汤类，如肉末菌子汤、干酪蛋糕、红烧茄子等，显示了多样化的饮食选择。

关键观点3: 健康饮食建议

文章提倡健康饮食，给出了少油少盐少糖的建议，并提供了每日能量需要量、食盐摄入量、糖分摄入量、标准食用油用量的具体数值。

关键观点4: 学校信息和联系方式

文章提供了学校的官网、入学咨询电话和地址信息，方便读者获取更多关于学校的信息。

正文

每

周

菜

单

2024.12.15——2024.12.20

小学、初一

周日菜单

【晚餐】

排骨烧黄瓜、千张辣椒炒肉、清炒藕片、五月白、肉末菌子汤

【晚点】

干酪蛋糕

周一菜单

【早餐】

双椒肉丝粉、五香烧麦饭、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、杂粮稀饭

【课间】

牛奶

【中餐】

红烧肉烧土豆、香干辣椒炒肉、蜜枣蒸南瓜、油麦菜、冰糖银耳雪梨枸杞汤

【晚餐】

永州血鸭、剁椒豆豉蒸鱼（胡萝卜炒肉）、清炒莴笋丝、上海青、筒骨萝卜汤

【晚点】

水果

周二菜单

【早餐】

西红柿鸡蛋面、豆沙卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、黑米稀饭

【课间】

牛奶

【中餐】

土鸡炖云耳、榨菜辣椒炒肉、麻婆豆腐、五月白、筒骨莲藕花生汤

【晚餐】

辣椒炒肉、豆角炒肉、剁椒豆芽、小白菜、肉末裙带菜汤

【晚点】

香葱饼

周三菜单

【早餐】

青菜肉丝汤米面、红糖馒头、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、八宝稀饭

【课间】

牛奶

【中餐】

红烧肉烧油豆腐、土豆丝炒肉、清炒黄瓜片、大白菜、筒骨萝卜汤

【晚餐】

排骨烧莴笋、鱼香肉丝、酸豆角肉末、上海青、三鲜汤

【晚点】

威化饼

周四菜单

【早餐】

干腌肉丝粉、三鲜包子、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、燕麦稀饭

【课间】

牛奶

【中餐】

五彩牛肉丝、肉末蒸蛋、回锅藕片、五月白、筒骨冬瓜汤

【晚餐】

红烧肉烧芋头仔、剁椒蒸鱼（黄瓜炒肉）、蚂蚁上树、小白菜、紫菜虾皮肉末汤

【晚点】

水果

周五菜单

【早餐】

青椒肉丝面、南瓜馒头、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、小米稀饭

【课间】

牛奶

【每周食谱】善俭楼12.15-12.20

主要观点总结

关键观点总结

关键观点1: 详细的周菜单安排

关键观点2: 丰富的菜品种类

关键观点3: 健康饮食建议

关键观点4: 学校信息和联系方式

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