专栏名称: 尹哥聊基因

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连续久坐，一定别超过这个时间

尹哥聊基因 · 公众号 · · 2025-03-03 07:30

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虽然坐多久咱可能说了不算

但还是建议

不要久坐！！

如果非得一直坐着干活的话

连续久坐

不要超过90分钟

长期久坐 的危害，很难挽回，非常不利于健康！

△ 来源：好奇博士

久坐伤全身，尤其不利于 下肢血液循环和腰背健康 。

每天久坐的人，不管有没有规律的锻炼，患心脏病、糖尿病、癌症，以及过早死亡的风险都会增加。

△ 来源：好奇博士

建议 每小时起身活动一下！

特别提醒：老师上课不要拖堂，老板开会不要超时，看电影也要找好尿点。

△ 来源：抖音@宋总不怕揍

来源：健康日历、深圳卫健委

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