是饭后刷牙还是饭前刷牙科学呢？

饭前 or 饭后？

比较纠结的是早饭吧？因为早上要刷牙，要不怎么有脸见人。

饭前饭后，其实无所谓。

早饭前还是早饭后刷牙取决于以下因素：

起床时间，食欲，上班路途，单位周边的早餐质量，早餐口味偏好，办公环境等等

不刷吃不进去就先刷，出门比较急或者早餐口味比较重就后刷。随意。

但饭后刷牙的朋友注意了，不要饭后马上刷，因为吃饭的过程中，食物、饮料、细菌会一过性的造成牙齿表面软化，无需担心这种软化，给它一点时间，自己就能重新坚固起来。但如果你饭后马上刷牙，牙刷会造成这层软化牙齿的过快磨损。所以，饭后即刻可以漱漱口，清水漱口水均可，刷牙至少要等到饭后半小时以后，这是有科学根据的。

饭前饭后无所谓，但一定要保障每天早晚的两次刷牙。

不少人只刷一次，比如早上，因为要去上班了，刷一刷清新口气，出门更加自信；也有人选择晚上，因为吃喝了一整天，做个彻底的清洁。

但这是错的。因为你给了细菌太多的时间。