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假期过得开心嘛？
觉得自己又开始犯懒，现在无心工作，不想上班？
曾经有人说过：
当你觉得自己变懒的时候，也许是因为你自己开始不喜欢你生活的状态了，比如工作，比如同事，比如老板，比如那个让你心跳过的人……
一个人变懒不是因为肉体疲惫，而是因为不想去思想了。
——维森莫·拉莫帅·秋叶
每个人不想上班的原因其实都不同。
但今天分享的方法，可以让我们正视那些让我们不想上班的真实原因。
❶ 让你不甘不愿不想上班的人是谁？让你耿耿于怀不想工作的事情是什么？
❷ 进一步分析这个人对你做了什么，以致让你不想去工作，或者这件事给你带来了什么后果，以致让你不想去工作？
没错，第一步就是发泄。
但不是冲着人、冲着工作去发泄，我们通过详细审查自己的情绪，发现造成自己情绪的根源，接纳它，容忍它，把它通过写的方式发泄出来。
人不愿意做一件事，往往不是因为这件事，而是另外的情绪没有得到宣泄，让我们想通过抵触某事来表达。
为什么不想上班？一想起那个同事不怀好意的脸我就不想去！
为什么不想上班？一想起在家各种娇宠却要苦逼挣三千工资！
... ...
但是不管是哪种负面情绪，如果不通过某种方式审视到，不让它发泄出来，它就会成为一个定时炸弹。
把你想到的所有负面情绪都写下来，不要在意它有多么黑暗或者阴暗，如果想起有遗漏，随时补上。
现在你终于可以问自己一个问题：如果你心里继续留着这些负面情绪，会给你带来什么？
如果你觉得造成那个负面情绪的人和事你还是无法马上释怀，那么接着写吧，不过这次你写下你给自己年初时候树立的目标。
过了这么久，估计都忘了自己年初时给自己许下的目标了吧？不怕，我这不是来提醒你了嘛~
什么是目标？
——就是你每天在心里都要念叨一遍我要做到的东西。
如果一个目标写完你很快忘了，唯一可以确定的是，那是你的愿望，不是你的目标。
嗯，不要告诉我你什么目标都没有，如果你不知道自己该如何写目标，试试下面这个格式。
我今年希望完成_____工作，赚取_____收入，认识_____方面的朋友，丰富_____方面的知识……
总之目标越具体，越和你生活质量相关越好。
不要把工作目标拿出来，那个让人很烦的，是你自己内心想完成的目标。
现在再问自己一句，留着负面情绪，对完成目标有好处吗？
没有，那么看看能否尽量放空它。
这一招的道理在于：大的目标可以激励一个人战斗的雄心。
这个小奖赏不需要太大，但是要马上可以兑现。
比如今天要是顺利完成工作我就奖励自己一本书；本周六一切顺利我就奖励自己看一场新电影。
这一招背后逻辑很简单，用自己喜欢的东西转移注意力。
这个奖励最好不要和工作，和你的大目标建立太紧密联系，因为一旦和这些事情建立联系，那些容易引发负面思考的事情会让一切都变得不可收拾。
都是这些该死的工作，毁了我的奖励！
行为心理学告诉我们，如果一个人让自己的身体进入快节奏的状态，思想也会慢慢进入快节奏的状态。
如果你觉得慵懒无力，不妨到了单位找个地方用力做一套广播操，运动是让一个焕发精神的好办法啊！
还不行？只能再送一招了。
到了单位少垂头丧气，看看哪个同事状态好，或者哪个总是有战斗激情的同事，中午和他一起去吃饭，聊聊天。
自己没有状态的时候，一定要和有状态的人在一起！
一个人的状态是可以传染的，希望是他传染给你，而不是你传染给他。
【昨日最佳留言】
嗯，处女座中枪了。
节后上班上学第一天
你的状态如何？
快来留言区畅所欲言吧！
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