《黄帝内经》讲：
“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
”
一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。
现代科学也证明，人类百分之九十的疾病和情绪有关。
一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。
小编整理了五种方式，可以有效调节情绪，保持良好的心态。
⒈
“
话疗”是特效药
人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。
时间长了，疾病也就来了。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：
多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。
交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。
心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。
⒉
朋友
是“不老丹
”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。
一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。
这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。
一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。
朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。
这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。
积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。
⒊
宽容是调节阀
古人说：开口常笑笑天下可笑之人，大肚能容容天下难容之事。
一个人的格局不是看清了多少事，而是看轻了多少事。
人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。
在交往中，受委屈、受误解都是不可避免的事。
越是和糟心的人和事计较，人的状态就越差。
看开一点，别放在心上，心胸越开阔，心情才能越美丽。
⒋
淡泊是免疫剂
现代社会，很多人浮躁、焦虑、患得患失，说到底还是欲望太强，想要的太多。
人生百年，食不过三餐，睡不过一丈。
再多的财富也不能带走，与其汲汲于名利，不如保持一份潇洒淡泊。
知足者富。
粗茶淡饭，健康平安，就是一个人最大的福分。
这样的人日子过得更舒心洒脱，身体自然健康长寿。
最好的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药。
⒌
笑是营养素
情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调、平衡，让机体更加健康。
平时自己发掘生活中值得开心的事情，品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。
尽量让自己开心起来。
多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。
时间长了，心态自然发生改变。
保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。
