明日的便当.002|咖喱炸猪扒藜麦饭

LOFTER美食达人©樂。

🍛咖喱炸猪扒藜麦饭🍛

做法：

🍚藜麦饭

🔹【材料：藜麦一杯，大米一杯】

🔸藜麦泡水过夜

🔸用热水煮30秒去苦

🔸加入米饭拌匀闷饭

🍛咖喱

🔹【材料：洋葱半个，土豆一颗，胡萝卜一条，蟹味菇一把(可忽略)，咖喱块两块】

🔸洋葱切丝，土豆切滚刀小块，胡萝卜切滚刀小块，蟹味菇洗净

🔹洋葱炒成焦糖色加入土豆胡萝卜翻炒，加入热水没过食材，加入蟹味菇，加入咖喱块，煮至食材熟透略浓稠

🍘炸猪排

🔹【材料：猪里脊两片，盐少许，黑胡椒少许，鸡蛋一个，面粉少许，面包糠少许】

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