过去一年，相信很多人都有过这样的经历：

工作遇见难度，越想快速完成，便越是行差踏错；

写策划没有灵感，越是强迫自己冥思苦想，便越是思维闭塞、紧张焦虑；

遇事暂时找不到解决办法，越是焦急慌张，越是适得其反，造成混乱。

时代发展的越来越快、身边的竞争越来越激烈，我们也越来越不敢停下。

就像清华教授向东感慨的那样： 整个社会似乎陷入了一场“忙碌症” 。

但人就像一根皮筋，绷得越紧就越容易断。

列宁曾说： 会休息的人才会工作，会休息才是提升工作效率的第一步。

年底到了，给辛苦一年的自己留个喘气的时间，才能够高效有序地将事情处理好，生活和工作也才会如你所愿地推进和发展。

比拼命工作更重要的，是会休息

汽车大王福特曾说过：

只知工作而不知休息的人，有如没有刹车的汽车，极为危险。

的确，一个人也像机器一样，如果一味追求效率，不懂得停下来休息的话，就只会适得其反。

想起姐姐曾给我分享过的一段经历。

有年暑假，她和一个同样都是985硕士在读的女孩一起进入一家银行实习。

为了争取转正，姐姐每天都在拼命工作，除了吃饭和上厕所，几乎没离开过座位，还经常加班熬夜到晚上十二点。

而另一个女孩每天都是准点下班，上班期间也经常借着喝水的理由溜出办公室。

中午休息时，她也是不到上班时间，绝不踏入办公室。

可令人惊讶的是，实习结束后，上级领导却决定留下那个女孩。

姐姐后来和那个女孩聊天时才明白：原来她每次溜出办公室，都是察觉到自己的注意力开始下降。为了保证效率，她才溜出办公室休息一下，放松放松心情。

这种张弛有度的工作节奏让她效率更高、人更从容，也能留出更多的空闲时间来提升自己。

很多时候，拼命工作不是能力的体现，会休息才是。

20世纪科学管理之父泰勒，接手一个生铁搬运工厂后，为了提高工作效率，给员工提了三点要求：

1.强制大家每小时休息5分钟，即使并不觉得累；

2.将每天的工作时间从10或12小时减少到8.5小时；

3.确保大家在工作时是专注的，高效的。

这三点要求看似很简单，却奇迹般地提高了工人效率。

以前，工人平均每天可以处理大约12吨的生铁，他接手后，每天却可以处理大约48吨的生铁，并且不觉得疲惫。

“会休息”对于“高效率地工作”，就像充电器对于手机一样，必不可少。

想要高效率地工作，就要先先学会高效率地休息。

真正厉害的人，最值得我们学习的地方，不是工作时的拼劲儿，而是休息时的“懒劲儿”。

前进是种能力，但会暂停却是一种智慧。

每一次休息都是身体在充电蓄能

《最成功人士周末做什么》的作者劳拉·范德克姆曾说：

你需要为周一做准备。要做到这一点，就要利用周末让自己恢复活力，而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。

过去一年，不知道你有没有这样的经历：

周末为了完成工作日剩下工作推掉了一切约会，周一上班时，虽然完成了工作，但是质量不行，整个人也异常疲惫。

由于周末没有休息好，新的一周工作效率也不高；到了周五下班又没有完成工作，于是陷入了死循环。

真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。

作家朱光潜写作碰到意兴不佳时，心里越想写好就越不顺手，但又不肯放下。

于是越写越烦躁，越写越不像样。

每每发现自己状态不好时，他就立即丢开工作去乡下散步，放松心情。

再次回到案前写字作文时，反而会觉得精神百倍，原本认为不可能完成的任务，也可以轻松做到。

这个经历让他明白了，不止写字作文是如此，任何事情想要做好，就必须在开始时确保自己精神饱满。

在他看来：

越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。

就像《狼图腾》里说的： 身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

棒球名将康黎· 马克，每次比赛前都必须睡个午觉，否则到第五局时就会精疲力竭。

但如果有午休的话，哪怕只有短短五分钟也能够让他赛完全场，丝毫不会感到疲劳。

事实上，科学家通过对大脑的研究也发现，休息状态下的大脑和工作状态下的大脑一样活跃。

当我们在休息时，大脑的一些区域甚至会更活跃，一些区域间的连接水平更高，而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力。

而越没思路，越要冥思苦想时，越容易适得其反。

我们的身心与大脑就像橡皮筋一样，你绷得越紧，反而越容易断。

工作没思路时，不如先放下它，给大脑一个缓冲期，也许就会有新的发现了。

休息，不是某一种单一的方式，而是一个让你获得更好状态的代名词。

学会休息，不仅是给疲惫的大脑一个蓄能期，也是给忙碌的生活一个缓冲期。

学会蓄能，才能高效放能；学会缓冲，才能时刻保持良好心态。

善待自己，从学会休息开始

卡耐基曾在《人性的弱点》中说：

休息并不是什么事都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。

有时我们会觉得人生太短，时间太少，于是拼命地低头赶路，可这样只会得不偿失。

一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富与资本。

那如何成为一个会休息的人呢？不妨从以下几点做起：

1. 坚持早睡，养足精神

当代人的生活，熬夜已经成了习惯。

但早睡却是会休息的人的共同特点，俗话说：晚上放纵，白天萎靡。