母亲节刚过
结束了朋友圈年度见家长大赛后
小编的朋友圈又被一大波狗粮掩埋
520表（虐）白（狗）日已经到来
刷礼物的，秀恩爱的，接连放出大招
小编已不敢轻易点开朋友圈
你知道么
520这天除了是向爱人表白的日子
还是世界母乳喂养日
单身狗们得到了共青团中央的关注
彩红宝贝
也在全力为妈妈和宝宝们送去爱
母乳是世界上最好的婴儿食品
没有之一！
可是职场妈妈们工作压力大,时间有限
如何能既不耽误工作又能给宝宝吃到最好的呢
背奶是个好选择，妈妈们可以提前1周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装置容器内冷冻或冷藏保存。
存储母乳的用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，能更好的保存母乳中的活性营养成分！
以下是国际母乳会给出的存储指南，妈妈们赶紧马克起来！
1、所有乳汁在储存前应标注时间。
2、每个容器内只装2至4盎司（即60 至120 ml）的母乳，或许可以减少浪费。
3、在冷藏中存放的母乳比冷冻的母乳(含有)保留更多的抗感染成分。先将新鲜母乳放入冷藏柜内冷却，再倒入冷冻柜内已经冷冻的母乳中。
4、室温情况下（19℃-26℃），母乳的保存时间应在4-6小时内（理想情况），应将母乳容器加盖放置阴凉处；用湿毛巾包裹维持冷度。
5、母乳应在被挤出后立即冷藏或冷冻。放置于单独的冷藏袋中，可保存24小时。置于冰箱冷藏室（＜4℃）可保存72小时-8天（理想情况）。
如果以非常干净避免污染的方式收集母乳，可以保存8天。
1、冷冻母乳：放在冷藏室过夜解冻或放在流动的冷水里。逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。
2、冷藏母乳：用流动的温水来温热母乳几分钟。或将装母乳的容器放进一锅已经在炉上加热过的水里。不要直接加热母乳。
3、不可将母乳加热至沸点。
4、当母乳储存后，可能会分解成乳汁层和奶油层。这是正常现象。喂给宝宝前，先轻轻摇匀使奶油层重新分布。
母乳是最适合宝宝的营养品，但几乎所有的新妈妈都曾担心过自己的奶水不足，尤其是在刚开始哺乳的时候。影响乳汁分泌的原因很多, 其中最重要的，是哺乳的频率和乳汁排空的程度。如何解决母乳哺不足，做个高产奶牛，赶紧瞧瞧专家给出的意见：
如何判断婴儿摄入足够的母乳
首先，我们要明确新生儿的胃容量，才能更好的对母乳是否充足做出正确的判断。
专家提醒：出生时，宝宝的胃容量只有小弹珠大小，所以就需要我们好好的喂奶，刺激他去吃。3-4天就像乒乓球那么大，5天左右就像鸡蛋那么大，逐渐的胃容量就会慢慢变大。更多精彩内容，关注公众号:LGBT彩虹助孕。母乳也是一样，头一个礼拜妈妈的奶没有下来也不用担心，可以通过增加喂养的次数，来培养你们之间的默契，供需的平衡是需要一段时间的。
其次，可以通过以下六方面来判断母乳是否摄入充足。
每天需补充配方奶的次数；一天时间内如果配方奶加2次以上，每次都超过60ML，就要考虑确实存在母乳不足的地方；如果宝宝每天只需要加一次配方奶，60ML以上，可疑母乳不足；如果一天加不上一次配方奶，一次连60ML都不足，那说明母乳喂养是够的，你需要通过其他的方式刺激母乳的分泌，而不是添加配方奶。
母乳不足的解决方案一：宝宝是最好的吸乳器
最好的办法，是让宝宝主动去吸，宝宝是最好的吸乳器，只有他吸你才能分泌，你能够接收到他的信号。
第一，正确的哺乳姿势、两侧乳房交替哺乳。尽量避免一侧喂养，否则喂养结束后妈妈的乳房会出现大小不一致的现象。
第二，增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间。
第三，协助妈妈同步休息。充足的休息，睡眠质量好才能分泌更多的乳汁。
解决方案二，吸奶器“追奶”
吸奶器已经很普及了，有手动的和电动的，也成为了孕期必备的产品。吸奶器选择手动和电动均可，看你自己的习惯，有人会觉得手动的劲儿大，但是妈妈们会非常累；如果使用电动的，适合上班族的妈妈们。吸奶时，即便乳房不胀痛也可以进行吸奶，这样可以刺激乳汁的分泌，尽量将乳汁吸空。在哺乳后吸乳/两次哺乳间吸奶一次；刺激喷乳反射。
解决方案三：背部按摩操增加乳汁分泌
产后第二天进行早期背部按摩，帮助泌乳，效果最佳；为产妇做后背部和乳房的按摩，促进乳汁分泌和增加舒适感。
找一个桌子或是椅子，让妈妈们脱去上衣，把胳膊放在桌子上垫着点，选一个舒适的位置趴着，此时乳房是自然下垂的。按摩时，用两个大拇指从颈部开始向肩胛骨的方向按摩，两个手一边顺时针、一边逆时针画圈帮助妈妈们按摩，如下图所示按摩，这样做可以刺激分泌乳汁。
解决方案四：摄入机体所需饮食
良好饮食。脂肪、碳水化合物、蔬菜水果等都是必不可少的，所以正常吃喝即可。适量的加入液体的摄入量。更多精彩内容，关注公众号:LGBT彩虹助孕。哺乳的妈妈们在喂养的过程中，水分都在源源不断的流失，会异常的疲劳，液体的流失量非常的大，因此，需要补充水分。但是不是说就单纯的补充水分，只喝汤不吃肉，汤和肉都需要摄入，汤是为了增加液体成分，肉是为了增加蛋白质。
富含DHA的食物。DHA多不饱和脂肪酸，对孩子的视力和智力发育有很大的好处，在内陆的地区摄入比较困难，海边的妈妈们摄入会比较充足，可以适当的在饮食中摄入。
不提倡在母乳期间节食。母乳喂养过程中有自然减重的过程，不需要过多的担心体重，如果你在母乳期减肥，母乳的质量和成分都会发生改变，这样喂养的宝宝是属于生长发育不好的宝宝。
温馨提示，很多妈妈们都面临奶水不足的问题，在此，彩红宝贝提醒各位妈妈，遇见这种情况不要过于着急，各位可以通过饮食和运动调理来进行调节，因个人体质不同，调理方法也不一样，如果您想进一步了解解决奶水不足的问题，可以留言至平台，彩红宝贝会给您较全面的指导。
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