如何跟过去的关系说再见？
在上一篇文章中（1000种逃避痛苦的方式，只有一种面对的方法），我列举了读者在我生命不同的时段提出的各种问题，恰好也是我当时自己在经历的，虽然我在很多书中和演讲中都有回答过，但是既然最近的文章列举了这些问题，我就再回答一次。
1、 “我觉得我不爱我爱人了，很想离开，怎么办？”
我在2016年西洋情人节的时候，和罗辑思维的罗胖对谈中回答过这个问题。
其实，觉得亲密关系无趣的人，是自己非常无趣，没有享受自己的生命，活出最好的版本，觉得人生乏味，因此最好责怪和投射的对象就是亲密关系和自己的爱人。如果自己一个人的生活能够过得非常好，对方怎么样实在无足轻重。但是我们总是期待一个白马王子/白雪公主让我的生命更加的丰富，这对你的爱人来说是很不公平的。
我也说过一个例子，一个朋友不爱她老公了，成天想要离开。我一直劝阻她，要她不可贸然离开，甚至我很务实地说，找到下家再走。
结果挣扎几年以后，随着她自己灵性的成长变化和生命情境的一些改变，她突然觉得自己的老公好的不得了，外面根本不可能找到，现在两个人感情很好，她一再地谢谢我当初苦口婆心劝她不要离婚。
2、 “我爱上另外一个男人了，我应不应该离开我的婚姻？”
在我的第二次婚姻中，这真的是我的问题。现在回头看，放放马后炮，我觉得有两个层面可以来看。
但是，这一生你碰得上最爱吗？这是一个非常危险的假设。有的时候一开始你觉得天雷勾动地火，好像一发不可收拾，可是那只不过是荷尔蒙的化学作用产生的激情罢了。禁忌之爱，不可得的爱情，是人最向往的。真正得到了，两个人在一起，会比现在更好吗？不知道。而我也看过很多例子是，离开婚姻追寻爱情，结果完全不是自己想象的那样，悔不当初。
有时候相爱的人未必适合在一起，人老了以后，是要和在一起舒服的人，而不是最喜欢的人在一起。如果你的个性是爱上了就非得往前，不顾一切，那你就等待自己被燃烧吧。也许你重视的是过程，而不是结果，你想要尝试轰轰烈烈的爱情的滋味，那就去被轰炸吧。当然，我也看过二婚的两个人非常甜蜜恩爱，因为一婚的对象实在是个性不合适，二婚会特别的珍惜，相濡以沫、白首到老，令人好生羡慕。
所以在这里我没有任何道德判断和是非对错的标准，我觉得就是顺势而为、顺流而行吧。人生的各种遭遇都是礼物，带着积极向上、努力学习的心态，任何状态和情境都可以成为你修行的工具，而成为更好的自己。
在我决定离婚，但是不知道怎么面对孩子和其他各方面的压力的时候，这也是我的困扰。
我的方法是，尽量真诚的跟孩子沟通，说出我的想法和困难、痛苦。其实孩子平常也看在眼里，我和前夫的互动是怎么回事，他们对妈妈是有维护之心的，加上我当时是理直气壮（虽然心里感觉愧对孩子，没能给他们一个最终完整的家）和他们表达我的立场，最后，两个孩子受到的伤害非常的低。
这一点我也必须称赞我的前夫，他尽管不完美，但是在离婚的时候，他尽量做到不伤害孩子，没有在孩子面前编派我的不是，还保持一定的风度和涵养。
4、“我和前夫离婚了，可是我忘不了他，我还是爱着他，可是我知道我和他不可能复合了，他不久前结婚了……”
我在和前男友分开以后，逐渐知道他是我此生不可替代的最爱，即使有过那么多的争执和看到彼此不堪的一面，我知道我还是爱他，但我也知道，他不会愿意与我复合了。我伤痛了很久，努力克服孤独的感受，和失去他的痛苦。一边痛着，一边继续我的人生旅程。
我专心做自己该做的事，锻炼身体，培养爱好，做我喜欢的各种事。当初突然单身加空巢的痛苦和惊吓，现在已经逐渐平息，准备朝向一个人的自在和圆满前进。我不会拿失去最爱做借口就让自己终日蓬头垢面、以泪洗面，（我也经过这样的过程，有时能量低落时也还会掉进去）但我始终都相信老天的安排，我必须珍惜老天给我的其他丰富的资源，尤其不要愧对那些真正爱我、疼惜我的人。
而且，如果你对一个人的爱不是依赖的、需索的、要求回报的，那么他爱不爱你，或是你能不能和他在一起，都不重要了，不是吗？心里珍藏着这份爱，该干啥就干啥，自己好好过日子。
放下一个人，只需要这三步
怎么穿越痛失所爱的痛苦，和一个人的孤独？
关于这个主题我也分享很多次了。小时空修心课有更多、更详细的分享。在这里简单地说一下：
首先，一定要坚定自己的信念：我要走出来，我要积极、坚强、快乐的活下去。
在这里，我看到很多人抱着旧痛不放，是因为他们不知道自己其实有更好的选择，可以过不一样的生活。事实上，他们可能根本自己就快乐不起来，就拿失去所爱做借口，好为自己没有能力活得快乐找理由。
第二，一定要努力学习正知正见，改变自己的一些情绪习惯，并且看穿头脑的诡计，不要被它一骗再骗。
当头脑告诉你，活着这么痛苦，不如死了算了。看看它，点点头说，听到了，我不同意。当头脑说，失去了他，我就失去了一生所爱，这一辈子再也快乐不起来了。看着这个想法，点点头说，知道了，但这不是真的。（这些都是我头脑里有过的想法）
第三，最痛的时候，不要逃避，让情绪穿越你、流经你、燃烧你。反复几次自然会好转。（说的简单，做起来却非常困难，不过试试看，慢慢会进入状况的）
反复以上三个步骤，给自己一点时间，一定走得出来的。
加油！祝福！
作者 | 张德芬
唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己
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