除了中药调补之外，穴位
足三里穴
是最佳选择。艾灸足三里可健脾，能很好地
改变面色
，取
养生防衰老
的保健之效。
唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说：「凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气」。
日本古人也有「莫与不灸足三里者同行」之说。中国民间甚至流传着「灸一次足三里，等于补一只老母鸡」的说法。
可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但「纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行」。通过艾灸足三里之法获得健康长寿，其关键的关键是要亲身实践，持之以恒，方能奏效。
三种艾灸方法
艾灸足三里穴，一般进行
温和灸
就可以了。操作时将艾条一端点燃，对准足三里穴，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右，可有效改善面色萎黄。
老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。
还有一种叫
艾柱灸，
取极细的艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾炷，把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖处轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧 。
当艾炷燃至一半，皮肤感觉到热时即刻用手指掐灭，或用手指快速将燃烧着的艾柱拨离，使之不再停留于皮肤表面。之后再将第二个艾炷放在原处，燃至大半，
知痛即去掉或按灭，如此往复
。
每灸1个艾炷即为1壮，一般每次灸9壮，至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风。
有经验者也可以行
化脓灸，
每天灸足三里穴一次，每次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸，并需保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收后才可再灸。
在行化脓灸时应严格消毒，以防止感染，化脓灸效果很好，但会导致皮损影响美观，女生们还请谨慎选择。
