前段时间一条名为“
美国加拿大全面叫停这个“等于自杀”的危险动作，你是否还在狂做？
”的文章刷了大家的朋友圈。
文章引用人民网2013年的一则消息开头：“
台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子
以手抱头
的方式仰卧起坐，导致
颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪
。
”
然后引用了各种英美媒体
“非专业”
的报道，编出
“欧美早已叫停仰卧起坐”
的结论。
“
加拿大军方已经废除这一动作，美国军方也将废除仰卧起坐……
”
甚至
BBC
也来插了一脚
不少媒体甚至煞有介事的顺路批判了一下
中国体育教育的滞后性
……
一时间仰卧起坐这个动作成了千夫所指的“有害动作”“等于自杀”
然而，仰卧起坐真的一无是处还容易造成受伤？
下面是权威人士的说法：
“
仰卧起坐对身体的伤害不取决于这个动作，取决于会不会做仰卧起坐。从解剖学和身体功能的角度来说，仰卧起坐都是训练腹肌和核心力量的好方法，而外界对于仰卧起坐是过于妖魔化了。
”——北京体育大学运动解剖学教研室罗冬梅教授，中国运动解剖第一人。
仰卧起坐不仅不是所谓“等于自杀”的动作，反而还是锻炼腹肌最好的训练之一。而所有仰卧起坐带来的伤病，其实都是
动作不规范
带来的后果。与动作本身无关。
几乎所有的仰卧起坐受伤都和“仰卧起坐双手抱头”、“含胸卷腹”有关。这种不规范的动作，和硬拉弓腰、卧推塌肩、深蹲含胸一个道理。
伤人的不是动作，是不会做动作的人。
正确的仰卧起坐该怎么做？↓的视频1分钟教会你做仰卧起坐
