我们对自己是不理解的，却无时无刻都在渴望着别人对我们的理解；
我们对自己是不够爱的，却无时无刻都在寻求别人对我们的爱……
你还在一遍遍渴望、期待、找寻、失望、伤痛、更渴望、更高的期待……
这样不断轮回的旅程么？
追寻不到，是因为我们在追寻的过程中，丢掉了我们自己。
我们要走过多少的苦痛和艰辛才能知道，我们所找寻的一直在自己的内心？
我们要经历多少的徘徊和曲折，才能走上关爱自己的旅程呢？
- 静观自我关怀 -
让我们成为爱的源头
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静观和自我关怀的有力结合
不仅会使我们的关系变好
也会使我们知道如何面对自己整个生活
什么是自我关怀？
自我关怀就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。这很不容易——实际上，只有20%的人能够做到，在我们遭遇严峻考验时，能够做到的人会更少。我们总是问“为什么是我？我到底哪里做的不好？”我们很容易地批评自己，迷失在不断的反思和自责之中，把自己隐藏在无尽的羞愧之中。
目前，已经有几百项科学研究表明，自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。
幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。
静观自我关怀
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课程背景
2015年，海蓝幸福家成为UCSD和CMSC的全球合作伙伴之一，获许将《静观自我关怀》认证课程引入中国，包括第一阶段《静观自我关怀》八周课，以及第二阶段的六天师资培训课。师资课毕业学员将获得UCSD和CMSC联合颁发的、全球统一的《师资培训结业证书》，并可教授《静观自我关怀》八周课。在教授一定次数、接受UCSD和CMSC的督导，并经考核合格后，可获得《静观自我关怀师资认证证书》。
《静观自我关怀》八周课程期间，学员如果完整参加至少六次课程（静观日除外），并保证一定量的日常践行，即可获得由海蓝幸福家颁发的静观自我关怀第一阶毕业证，并可作为参加第二阶师资培训的基础之一。
目前海蓝幸福家已进行8次静观自我关怀工作坊，共培养出45名经CMSC（全球静观自我关怀中心）认可的正式老师。本期是海蓝幸福家进行的第9次静观自我关怀工作坊。
课程将分布在六个城市进行：北京、杭州、郑州、青岛、哈尔滨、成都。您可以选择距离自己最近的城市。（注：哈尔滨目前已满额）
课程时间
课程地点
| 地区 | 具体地点 |
|---|
| 北京 | 北京假日智选酒店 |
| 杭州 | 杭州华辰银座酒店 |
| 郑州 | 河南郑州中州国际饭店 |
| 青岛 | 青岛武昌路3号武胜关度假酒店 |
| 哈尔滨 | 哈尔滨市南岗区江南国际公寓15楼E座（1505） |
| 成都 | 成都铁像寺水街（轻安） |
带领教练
这12位带领教练，都来自CMSC（全球静观自我关怀中心）认可的正式老师。
报名方式
扫描下方二维码
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在报名成功后，请务必联系下方的的各地区报名负责人。
⊙ 北京地区 ，王丹丹
微信号：dwang750420
手机号：13601101036
⊙ 杭州地区 ， 孙佳蕾
微信号：sunjialei872725
手机号：13750865533
⊙ 郑州地区，刘慧敏
微信号：lhm19832010
手机号：13426188868
⊙ 青岛地区，康红英
微信号：onlysunshine1108
手机号：13964295719
⊙ 哈尔滨地区，王婷婷
微信号：liangyan_1985914
手机号：13836173756
⊙ 成都地区，柳琴
微信号：lucy_liuqin
手机号：13679011045
每一个人如果就学一门课的话
其实最重要的就是学习自我关怀
如何好好的关爱自己
