为什么中医总爱说“湿气重”？？春季如何去除体内湿气？

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫： 红豆薏米山药粉 。

红豆薏米山药粉 由6位配方组成：红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米。这是祛湿气最经典最有效的一个方子，和红豆薏米粉比起来，多了4味食材，效果强大了很多：

健脾祛湿：山药、薏米、红豆

养肤消水肿： 茯苓、薏米、红豆

润肠排湿毒：莲子、山药

益肾去血脂：红米

注意事项： 煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓，薏米，山药，红豆、莲子之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

这是一个 彻底根除湿气 的方子， 出自宋朝官方药典 《和剂局方》 ， 但 很多人会觉得操作起来很麻烦，所以往往断章取义，以为只要红豆薏米就可以根除湿气了，这种认识是错误的，因为红豆薏米顶多有健脾的作用，而湿气不是单纯只健脾就能去得干净的。

湿气还会引起头脸油腻，皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题，体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色，消除眼袋、抹平皱纹的作用。 长期吃甚至可以让自己的身体“冻龄”，皮肤娇嫩白皙。

拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，皮肤变得红嫩，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

我把这个 红豆薏米山药粥 告诉了很多好朋友，很多人刚听到这个配方有 健脾祛湿，排毒消肿 的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

上 天猫 / 淘宝 搜： 绿色一派旗舰店 ， 他们家 有一款 红豆薏米山药粉 ， 这款产品 是 由红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米等6种纯天然五谷杂粮组成的，新鲜研磨的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的，食补调养效果非常好。

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每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗 绿色一派红豆薏米山药粉 ，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。

红豆薏米山药粉 的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是 绿色一派 原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。

我爸是多年的老风湿，每隔几天他的风湿就疼得厉害，看了很多医生都治不好，只能吃止疼药，去年他止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院才回来，前两个月我让他跟着我喝 绿色一派红豆薏米山药粉 ，听他说风湿已经有两个月没犯了，肠胃功能也恢复正常了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！

绿色一派红豆薏米山药粉 的配方精巧无比，其中 茯苓、薏米、红豆、山药 是健脾祛湿的主药 ，方中茯苓、薏米、红豆健脾渗湿，山药滋补脾胃，滋补五脏；薏米、茯苓、红米有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。 这6种食材要炒制过后健脾祛湿效果才能发挥出来，性质温和不会太寒凉，而且更容易消化吸收。

红豆薏米山药粉 祛湿排毒的原理：

薏米： 薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。

莲子： 有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

茯苓： 茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。

红豆： 红豆具有消肿、利尿解毒、健脾护心的功效，常吃红豆，还有通便，降低血压，预防动脉硬化等食疗功效。特别适宜各类型水肿之人。

山药： 有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。

红米： 具有降血压、降血脂的作用，含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，并且有补血及预防贫血的功效。

这6种食物 消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！

我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，早餐解决了湿气也去掉了，人显得更年轻了，连体质改善了很多，还减轻了每天早起做早餐的负担。

中医建议，坚持吃 红豆薏米 ，最好搭配 莲子 和开胃宽肠 山药 一起食用， 山药 健脾胃， 祛湿气，消水肿，让脸迅速变小； 茯苓 除了祛湿消肿外还兼有美白功效，淡化色斑； 莲子 富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑， 令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽 ； 薏米 促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善 。

中医有一个很重要的原则是 “ 养生之前先祛湿 ” ，只可惜知道的人很少。

我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有的话最好同时祛湿。祛湿虽然无法治疗以上这些疾病，但是却能消除这些疾病的诱因。

红豆薏米山药粉 对我健康产生了非常大的改变，之前我早上起床喉咙老有痰，胸口闷，怀疑肺出了问题，鼻子经常堵塞，怀疑是慢性鼻炎，大腿水肿，常常关节酸痛，我怀疑是不是风湿，长久大便不畅，感觉有轻微的痔疮。但是我吃了 红豆薏米山药粉 一段时间之后，这些症状都消失了， 我原先对健康的担忧，不过就是湿气引起的，其实并没有大碍。

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发20万多次，简直和我想说的一模一样， （有需要的朋友可以上天猫搜）

绿色一派红豆薏米山药粉 这配方坚持吃下来的朋友都说有效！

买的时候要注意：

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中医教授配比好的6种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。