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刘阿姨今年56岁，在过了50岁之后明显感觉身体不适，经常睡不好、吃不下的，但除此之外身体也没有其他的问题，所以一直没去医院。
一天和老姐妹说到这事，发现她身上也有同样的症状，俩人相约哪天一起约个时间去医院检查下。
有研究发现，50岁是养寿命的关键期，这个阶段或可决定未来的健康道路。那么，我们要如何走好这个健康的重要“转折点”呢？
《美国医学会杂志》上发表过一项研究，
研究称中老年过渡的55~65岁，可能会决定未来的健康道路。
研究人员对多个种族的中年女性进行了20年的跟踪随访，结果发现约有20%的女性在55岁时出现了健康水平重大下降。
在55~65岁这个承上启下的阶段，身体状况会直接影响到未来的健康。
女性在这个时候正处于更年期阶段，身上会有情绪不稳定、睡眠不好等问题，容易引起血压上升、心脏不适；
男性这个阶段也会有睡眠障碍、心脏不舒服等问题，这些容易引起肌肉丢失速度加快、免疫功能下降。
另外，在这个年龄段身体本身也处于多事之秋，更容易发生心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压等。如若这个时候不注重身体，很可能会影响未来的健康寿命。
人在50岁后
新陈代谢会变慢
，对能量的消耗也会减少，身体很容易肥胖；
骨密度也会随着年龄的增加而下降
，中老年人的骨头会明显变脆，很容易骨折；再加上，年龄增加后身体
各个关节的功能也容易出现问题
，表现为关节疼痛、僵硬等。
相信很多上了年纪的人都有这样的感觉，一去体检各项指标都亮红灯，疾病也纷纷找上门。
2008年美国国家统计中心的数据显示，
美国年龄>55岁的人群中78%罹患1种及以上的慢性病。在50岁之后，心血管疾病、痴呆、癌症的发病风险会明显上升，可以说50岁之后是养生的关键期。
大家看过的养生知识基本是说要多运动、多吃健康食物等等，基本是强调勤。但在上了年纪之后，一些事情真没必要做得太勤，这几个“懒”习惯反而对健康有益。
1、懒得生气
生气是件对身体非常不好的事情，气出病来也没人可以代替。对于老年人来说，日常一定要学会控制自己的情绪，必要时可以装聋作哑，全当没听见。
2、懒得多吃
上了年纪之后身体的消化功能以及咀嚼功能都会下降，这个时候饮食上要注意多吃一些蔬菜、谷物等，保持少食多餐的模式，
每餐饭吃到7~8分饱即可
，不可过度饱食。
3、懒得操心
焦虑也是影响健康的一大不良情绪，长期处于焦虑操心的状态下，
容
易让自主神经平衡性受影响、内分泌紊乱，这些都会影响到健康。
年纪大了之后要注意少操心，多关注自身健康、吃好喝好就行了。
4、早起懒会
老年人在早上醒来后一定要注意不要猛地起身，要在床上躺几分钟活动下四肢关节，等到身体适应之后再缓慢起身。
起床后也别着急出门锻炼，早晨太阳还没出来的时候空气质量不好，且这个时候是心脑血管事件的高发期，不建议出门，
一般建议有心血管疾病的老年人在下午3点左右出门锻炼较为合适。
正确的养生方式对保护健康有一定作用，但很多人所坚持的养生方式其实并不健康，快来看看这几个“雷”你踩了没？
1、单一食材的奇效
