主要观点总结
文章主要关于冬季穿厚底鞋和雪地靴的注意事项及雪天行走的安全建议。提到厚底鞋和雪地靴的隐患，包括影响行走稳定性、增加受伤风险，以及儿童和开车人士需注意的问题。同时，也给出了雪天行走的防摔秘籍和处理摔倒的应急措施。
关键观点总结
关键观点1: 厚底鞋和雪地靴的隐患
穿厚底鞋和雪地靴虽然舒适，但存在安全隐患。医生建议鞋底厚度不超过3.5厘米。厚底鞋会影响踝关节肌肉和韧带，改变步行力学结构，增加受伤风险。
关键观点2: 儿童和开车人士的注意事项
儿童不宜穿雪地靴，部分雪地靴可能会影响孩子行走。开车时穿雪地靴可能带来麻烦，雪地靴极易卡在油门和离合之间，造成追尾事故和刹车不灵。
关键观点3: 雪天行走的安全建议
雪天出行应注意安全，选择保暖的雪地靴，但需注意鞋底材质和厚度。同时，保持警惕，注意路面情况，避免在黑夜中出行。摔倒时应用正确的姿势处理，顺势滑倒或翻滚，避免受伤。
正文
进入冬至后
我国多地气温持续创新低
相信不少朋友都对
暖乎乎的雪地靴
爱不释“脚”
上海市瑞金康复医院康复医学科副主任医师鲍勇表示，厚底鞋延长了阻力臂，对踝关节肌肉和韧带要求变高且减弱了对地面的感知，影响行走稳定性。
此外，厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构，影响踝、膝、髋的运动节律，增加受伤风险。
因此建议各位爱穿厚底鞋、雪地靴的朋友们：鞋底厚度不要超过3.5厘米！
图源：新闻晨报
不少网友表示
看到这则新闻
“简直天塌了”
“今天刚穿”
专家提醒，对于开车的朋友们，穿雪地靴也可能带来一些麻烦。
因为雪地靴极易卡在油门和离合之间，对油门和刹车的控制也不够灵敏，很容易造成追尾事故和刹车不灵。
图源：法制日报
另外，部分雪地靴不适合孩子穿。这类鞋子初买时绒毛较长，穿一段时间后内部空间增大，可能会让鞋底变滑，孩子行走时容易打滑摔跤。
此外，有些雪地靴的鞋底又厚又硬，弯曲度不够，无法缓冲地面对下肢的冲击力，孩子在行走时需要更用力抬足跟，足部肌肉持续紧绷，影响其足弓和骨骼发育。
雪天出行
挑选一双保暖的雪地靴
固然重要
但在冰雪路面上行走
安全问题同样不容忽视
天寒路滑防摔倒
记住这些要点
↓↓↓
下雪天路面湿滑，应时刻保持警惕。尤其那些看似没有积雪，实则覆盖了一层薄冰的路面，往往最容易被忽视，却也最易引起滑倒。
走路时两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，重心下沉慢慢走。双手不要插兜，在外面可以保持平衡，万一跌倒时还可以紧急支撑。
雪天出行时，应戴手套并穿着保暖的衣物；路面湿滑，记得换上有凹凸深纹的防滑鞋。高跟鞋接地面积小、硬平底鞋摩擦系数小，都不是好选择。
时刻注意路面情况，寻找安全路径，避开冰面、雪堆等易滑的地方，小步慢走别奔跑。
下雪天光线不足增加了滑倒的可能性，因此应尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。
如果摔倒不可避免，在着地的瞬间应尽量顺势滑或翻滚。
顺势滑。双手收回或平伸，顺着力量向前滑。
滑倒时缩团滚。缩团滚就是双手护住头面部缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度。
冰雪路行走请牢记
两脚同肩宽 脚步慢慢走
鞋底全着地 踩稳再迈步
脚穿防滑鞋 两手不插兜
来源：国家应急广播、新闻晨报、人民网科普、健康中国
