【漫话中医】中医助你健康减重

中国中医 · 公众号 · 中医 · 2025-03-22 19:02

正文

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俗语有云

“胖一分，病缠身”

肥胖症是多种病症的 “导火索”

《黄帝内经》指出

“肥贵人，则膏粱之疾也”

中医认为

肥胖多与脾失健运、 痰湿壅滞 有关

脾虚为本，水谷精微失于输布，酿成痰湿

痰湿为标， 阻滞中焦气机

瘀滞聚积 而致肥胖

中医体重管理遵循整体观念

调阴阳、运气血、强脏腑

实现 科学减重

中医体重管理三大法宝

一

饮食调养

中医秉持“ 辨证论治 ”理念，通过体质辨识，针对不同证型，精准剖析肥胖根源，制定个性化调理方案。

0 1

茯苓山药粥

取茯苓15g、山药30g、大米50g，煮粥食用。可健脾益气、利水消肿、改善便溏，适用于舌胖齿痕、肌肉松软、脾虚湿阻的患者。

0 2

山楂荷叶茶

取焦山楂10g、荷叶5g，泡茶饮用。可清热利湿、消食导滞、降脂化浊，适用于舌红苔黄腻、口苦口臭、胃肠湿热的患者。

0 3

玫瑰花佛手茶

取玫瑰花5g、佛手片5g，泡茶饮用。可疏肝解郁、活血消脂、平心顺气，适用于舌暗紫斑、急躁易怒、肝郁气滞的患者。

0 4

山药芡实粥

取山药片、芡实各15g，干姜10g、大米50g，煮粥服用。可温补阳气、固摄下焦、