讲真!人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。
据德国健康期刊《生机》报道,研究人员发现,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。
这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。
但是,如果你常做以下这些行为,可就是在和你自己的自愈力对着干,而且还会降低你的自愈力!
久坐时血管长期处于循环滞慢的状态,会使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升,血黏度升高,血流缓慢,这就容易形成血栓。
久坐还会使肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降。
如果晚餐经常吃得过多、过于油腻,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素细胞提前衰竭,埋下糖尿病的祸根,还可能诱发动脉硬化。
而且,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠,影响健康。
长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降,甚至还会危害健康,相当于慢性自杀。
人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律,这个系统一旦紊乱,人不仅不能高效率地工作,还会导致免疫力降低,造成各种疾病的发生。
一般来说,尽量晚上10点之前睡觉,最迟不要超过夜里11点。
免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系。乐观的情绪不仅能让人生活更积极,还能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人,免疫力会更差一些。
面对不良情绪时,要学会及时化解。保持愉快的心情、积极面对生活,才能防衰老,增强免疫力。