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秒。
“医生,我的牙怎么变长了?”
武汉的柳先生在刷牙时
发现牙齿酸软不适
照镜子发现牙齿“变长了”
赶紧前往武汉大学中南医院
口腔医学中心就诊
医生
详细检查后发现
柳先生出现了
不同程度的牙龈退缩
牙根轻微暴露
在进行探诊时
柳先生有较明显的
敏感症状
但牙体并未有缺损龋坏
牙齿也无松动
经医生询问
原来是柳先生
长期使用
硬毛牙刷横向刷牙
错误的刷牙方式
导致其牙龈退缩
我们每天都在刷牙,但牙每天都是脏的……不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天有刷这个心理安抚,打个照面就行,时间长短都无所谓。
其实,
牙齿和牙龈的交界处,也就是靠近牙根部位,才是我们真正要重点清洁的地方。
刷牙,不光是为了刷掉菜叶子、米粒子,
更重要是通过摩擦去除牙菌斑。
牙菌斑,说白了就是细菌军团,
就像一块膜紧紧粘在牙齿上,是牙石的前身。牙菌斑粘得很牢固,
一般方法如漱口、嚼口香糖都清理不掉,必须通过牙刷的物理摩擦去除。
3.有用牙咬硬物的习惯,如用牙齿咬开瓶盖、咬坚果壳
1.电动牙刷确实比普通牙刷更方便省力,
但想要清洁牙齿,关键是按照巴氏刷牙法正确、规范刷牙。
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刷牙齿外侧:刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,2~3颗牙前后来回约刷10次;
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刷牙齿内侧:刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙;
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如果觉得巴氏刷牙法的要领较多,不便记忆,
只需记住但最最核心的要点——45°斜对牙龈刷法。
也就是
将牙刷(不管是普通牙刷还是电动牙刷)斜45°手持,轻轻深入到牙龈沟里,小幅水平颤动并拂刷。
如此,可以让刷毛有效接触牙齿、牙龈的交界处,彻底清洁死角。
2.牙刷刷头用久了刷毛会变形,无法有效清洁牙齿,
最好3个月左右换一次。
选择刷头较小、毛质柔软的牙刷,可以更有效地清洁牙齿表面和牙龈缘,同时减少对牙龈的刺激。
另外,长久不更换牙刷会导致刷毛磨损、堆积残留物难以清除,影响你的刷牙效率不说,
还可能会造成细菌大量增殖,
影响口腔健康。
炸毛牙刷一定要换哦!
3.舌头上也可能藏有引起口腔问题的致病菌,
刷牙时别忘了轻轻刷舌面。
4.要想把每颗牙齿都刷到位,
每次刷牙至少需要刷够2分钟。
成年人通常有28颗牙齿,刷牙时一般要刷里面、外面以及咬合面,如果按照每一面都需要2秒计算,可就不止2分钟了。
5.刷
牙不是越大力越好,太用力横向拉扯可能会造成牙齿磨损。
暴力地、横向地拉锯式刷牙看起来很爽很干净,
但很容易令牙齿造成楔状缺损。
时间一长,
你就会出现牙齿敏感、牙龈退缩的情况,
再不引起重视,当缺损到达牙齿中央的牙髓时,
就会出现牙髓炎甚至有可能将牙齿拦腰截断。
6.
选购牙膏的关键是含氟,
能够安全、有效预防龋齿。
7.即使每天早晚刷牙,
牙齿或许也可能只洗干净了60%~70%,
牙缝中仍可能有食物残渣,而牙线通过在牙面摩擦,
能够不断进出带走牙缝里面的牙菌斑和残渣。
9.
牙龈出血大多是因为牙龈炎,别放任不管,
平时要养成清洁牙齿的好习惯。
10.长期积累的牙结石会使牙缝变宽,牙齿可能会出现松动,
如果出现牙结石要尽早清除,建议半年到一年定期洗牙,定期看牙医。