生就像一场旅行，每个人的终点都是死亡
而有些人在这趟旅行中悠悠而行
有些人，却不得不提前被迫中止。
导致这些人生命提前终结的
不仅仅是意外或疾病
更多的，是不良的生活习惯
美国《赫芬顿邮报》总结了10种最容易短寿的人
你在不在其中呢？
1、长期单身的人
哈佛大学医学院的研究表明，单身女性平均寿命比已婚女性少6-13年。男性比例则更高，单身男性比已婚男性死亡率要高上20%
在目前的中国，男女比例失调，剩男剩女谁也看不上谁的情况大有人在。缺少爱情和家庭的调节，只顾在社会上拼搏奋斗、透支身体，成了短命的主要原因。
2、不爱发朋友圈的人
朋友圈就是一个小社会。有人喜欢分享喜怒哀乐，有人则沉默潜水。而目前一个人类学家进行的全球范围调查发现，爱发朋友圈的人健康指数比不爱发票圈的人高了15%
社交媒体达人能够把朋友圈作为一个简单的生活宣泄窗口，因此他们更不容易抑郁。同时活跃的朋友圈也意味着活跃的人际关系，处理这些活跃的人际关系，减缓了他们大脑的退化程度，因此社交达人们更不容易衰老。
3、缺少朋友的人
有研究表明，缺少朋友更易短寿。长期孤单犹如每天抽15根烟。
其实朋友除了是你生命的伴侣，更是减压的关键。长期与人倾诉、互动，能够减少大脑相关疾病的发病率。多项证据表明，社交更广的老年人，死亡率比社交匮乏的老人死亡风险低22%
4、久坐少动的人
《英国医学杂志》发表的一项研究表明，每天久坐时间超过3小时，心肌功能会衰退，血管更容易硬化，患心肌梗死和脑血栓的概率会激增，其危险程度等于减寿两年。
积极的活动，减少久坐时间。每坐1小时就站起来活动5-6分钟，就能有效地避免因久坐而导致的各种疾病。
5、失业或无业的人
加拿大一个长达40年，涉及15个国家2000万人口的研究发现，失业或无业能够大幅提高早亡的概率达60%！这与此前一项研究发现的，经济衰退的国家中，国民寿命平均要短3年的结论不谋而合
失业或无业会降低人的收入和生活水平，提高焦虑程度和抑制激素水平。从而减少寿命。
6、缺乏性生活的人
又是对单身狗的一记重击……
一项以男性为主的研究表明，有没有性生活，或者性生活不和谐的男性死亡率比有积极性生活的男性高50%。而另一项研究表明，经常达到性高潮的女性患乳腺癌等妇科疾病的概率骤降，平均寿命也会高上8-10年。
性爱能非常好的缓解压力，愉悦身心，一次畅快的性高潮相当于注射一剂安定，体能抗炎细胞增加25%，免疫力也会大大提升。
7、爱窝着看电视手机电脑的人
哈佛大学一项研究表明，看电视的时间和糖尿病、心血管疾病的患病率成正相关关系。超过25岁的人，每天多看1小时电视，就等于减寿20分钟。长期看手机、长期看电脑也有相同的风险。
电子世界有风险，沉浸其中需谨慎。
8、缺乏睡眠的人
英国萨里大学的生理学教授克林史密斯研究发现，每天睡眠不足6个小时的年轻人，体内有711种基因功能发生恶化。《睡眠》杂志调查了1714名受访者长达14年后发现，每天睡眠少于6小时的人死亡风险是普通人的4倍。
每日睡眠需要达到8小时是全世界的共识。睡眠过少是造成各种猝死和器官衰竭的原因之一。
9、缺乏锻炼的人
美国国宝级运动科学教授Steven Blair指出，缺乏运动是21世纪最严重公共健康问题之一。全球过早死亡中，有10%是缘于缺乏运动。据此估计，缺乏运动比吸烟造成了更多的过早死亡。
对运动缺乏热情、工作过忙、缺少场地是目前人群缺乏运动的主要原因。但是运动的重要性不会因为这些原因而改变。
10、害怕死亡的人
《美国国家医学图书馆》在2012年的研究提出了“死亡焦虑”的概念。在其研究中指出，对于死亡极度恐惧的人患心血管疾病风险是常人的3~5倍。
由于恐惧死亡导致的焦虑，会引起身体激素水平的紊乱，并使人体长期处于一个应激的状态。这种状态机降低了身体对抗外界刺激的能力，进而提高了死亡率。
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