最近一个月，吃肉不长胖这件事，全靠它！

转眼又到了一年一度贴秋膘的日子，潜伏了一整个夏天的食欲，慢慢开始反扑。好吃的烤鸭、火锅和羊腩煲，都开始列入我的欲望清单，但如何吃的多，还不长肉，也被列入重点关注问题。

之前连写过两篇减肥血泪史， 消失的两个月，瘦了 12 斤的秘密，都在这里啦！

其中一个宝贵经验是， 碳水一定要吃（不然脑子会变笨），但需要用粗粮来替代白米饭类精制碳水。

优质碳水换了很多种，终于找到这款超好吃的日本小南瓜。这个月 17% 的体脂率，它实在是功不可没 ！

有板栗 🌰 香的贝贝南瓜

这款日本贝贝南瓜，绝对会颠覆你过往经验！第一次吃的时候，我被它的口感和香气彻底惊艳到。

秋日甘栗的口感和香气，热量却只有甘栗的 1/10 的日本小南瓜 ！

挖开一勺， 干糯细腻的质地，与市面上水哒哒的湿软普通款，全然不同 。

日本引进的优质基因

这款贝贝南瓜，是远赴日本引进的甘栗型南瓜品种。 小小的个头，入口没有纤维感，保有南瓜本身甘甜的同时，还带有秋日板栗的香气 。

最特别，也是最适合厨房手残党的是， 完全不需要削皮，连切块都省了，一整个直接丢入锅中蒸，连皮也很好吃 ！

不打药，精选高海拔草原种植

种植基地位于海拔 1700 米以上的坝上草原，年日照时数能达到 3300 小时以上， 享受了充足日光浴的贝贝南瓜，糖分和香气都更好 。

天然的黑色钙栗土，有机质含量高， 不施用任何人工化肥，不打药，不使用除草剂，自然安心 。

小巧身材，简单易烹饪

除了最喜欢的蒸着吃，家里有烤箱的同学， 墙裂推荐一定要试试烤南瓜，烤的时候满屋飘香，是秋日里迷人的美好 。

南瓜切片，薄薄刷一层橄榄油，烤箱 200℃ 烤 20 分钟。

也可以将蒸软的南瓜和牛奶一起丢入果蔬机，就是一道浓香的 牛奶南瓜汤 （非常适合做小朋友的辅食哟）。

礼盒包装，送礼自用两相宜

马上到来的中秋， 相比送高油高糖的月饼，送一份健康低卡，还有板栗香的贝贝南瓜，是更独特又惊喜的好选择呀~

为了避免南瓜在运输中的碰撞，特别给每颗南瓜都穿上了防撞外套。

注意事项：

• 每箱 4.8 斤装，每箱 4~ 10 个南瓜， 19