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远离大妈腰，这个9个动作每晚刷一遍！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-07-23 06:48

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。

内容来源网络，如有侵权，请告知删除

所以，少女，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！

01 卷腹

————

（50下）

▼

02 仰卧抬腿

—————

（20下）

▼

03 空中蹬车卷腹

———————

（30下）

▼

04 并掌穿梭

—————

（50下）

▼

05 手肘碰膝

—————

（每侧30下）

▼

06 剪刀腿

————

（40下）

▼

07 交替手触脚踝

———————

（60下）

▼

08 V字形起

—————

（30下）

▼

09 平板支撑

——————

（20秒）

▼

背面看像少女的腰：哇~

正面看真的是少女耶：哇哦~~~

背面看像大妈腰：呵呵

正面看竟然是少女：蛤？？？我去！！！

@你选吧，做哪种少女？

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▼

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