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远离大妈腰，这个9个动作每晚刷一遍！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-07-23 06:48

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。

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所以，少女，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！

01 卷腹

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（ 50下）

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02 仰卧抬腿

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（ 20下）

▼

03 空中蹬车卷腹

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（ 30下）

▼

04 并掌穿梭

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（ 50下）

▼

05 手肘碰膝

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（每侧30下）

▼

06 剪刀腿

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