正文
原著 / Anthony Scioli、Henry Biller
KY作者/夏超
编辑/KY主创们
“虽然还年轻，明明自己的人生都还没有展开，但总觉得未来的生活已经没有希望了呢。”
这是后台一位23岁的粉丝给我们留的言。
经常在后台见到这样一些，明明在别人看来还充满了可能性和希望，自己却总是觉得无望、低落的朋友。看到的时候，总觉得有点心疼。这些身处在煎熬中的灵魂，找不到能够寄托自身存在感的所在。
今天我们来导读Anthony Scioli和Henry Biller合写的一本书《在焦虑时代的希望感（Hope in the Age of Anxiety）》。
01. 理解无望感之前，我们要理解”希望“是什么
在作者看来，“希望感”由三个要素组成。
只有生活中拥有这三种感受的人，才能持续感受到“生活充满希望”：
a.依恋感（Attachment）：它指的是能够持续地信任他人，愿意和他人建立连接、互相支持，在生活中有亲密和爱的感觉。
b.掌控（Mastery）：感到自己是强大的，对完成目标充满信心、同时拥有实际可行的方法；
c.幸存（Survival）：有幸存感的人，不会让自己长期困在糟糕的情境里，总有办法逃脱困境。而且，即便经历负面事件，他们也能在一时的痛苦之后，仍然坚持积极的想法和感受。
如果一个人常常感到“无望”，一定是这3者中的某种感觉有所缺失、或彻底瓦解了。Anthony Scioli和Henry Biller将“无望感”进行了精细地划分，提出人们模糊感受到的“一切没有希望”的感觉，其实有9个不同的类型。
02. 如果生活里没有依恋，人可能遭遇哪些负面感受？
1. 异化感（Alienation）
Alien是“外部的”、“外星人”的意思。异化感指的是，在人群中没有归属，总是觉得自己和大多数人格格不入，以至于遇到不开心的时候，就会感到“孤立无援”。
异化感的根源，是生活中完全没有依恋感的存在。缺乏依恋，是一种深入骨髓的孤独。没有人爱自己，关心自己。
异化感重的人，只能怀疑自己是不是“哪里出了问题”，以至于跟大家不一样，不值得被爱，不被人渴望。他们渴望人群，但是又恐惧人群。因为他们并不确定要如何表现，才会被人群接纳。
他们习惯猜测别人的心思，害怕自己受到伤害。被异化的人慢慢地，也变得很难对他人和环境产生信任，觉得外部世界充满危险。
2. 被抛弃感（Forsakenness）
如果生活中缺乏依恋，而我们刚好又深陷困境。被抛弃感就会困扰我们。我们觉得自己被所有人抛弃了，只身一人面对艰难的人生。
有些人与父母的关系非常差，很少互动，缺乏温情，又在城市中过着其实很艰苦的生活，身边还缺少朋友，他们就会感到“被抛弃了”的无望感——
尽管他们可能没有意识到，这种被抛弃的处境正是他们自己选择的，他们没有给任何人帮助自己的机会。
3. 平庸感（Uninspired）
如果生活中缺乏依恋感，同时又经常感到自己无法掌控自己的环境——比如工作并不十分出色，想要达到的成就并无法实现等等。此时人们会被“我太平庸”的无望感困扰。
有意思的是，即便是那些其实对生活很有掌控力的个体，如果没有依恋的对象，用肯定的眼光注视他们，他们仍可能产生“我太平庸所以不足够吸引到他人的爱”的想法。而相反，那些实际上也许天资并不过人，身边却充满了赏识和肯定的人，能够始终感受到“我还有可能”的信心和希望感。
03. 无法掌控自己和生活，是另一种无望的来源。
如果没有对自身和生活的“掌控感”，我们可能陷入以下三种情况：
1.无力感（Powerlessness）
如果总是在挑战能力不可及的任务，我们会越来越丧失掌控感。当掌控要素完全瓦解，深深的无力会完全限制住我们的人生。认为自己没能力去追求，无法成为生活的主宰，只能被动接受他人或环境的影响。
无力感在当前的年轻人中非常普遍。过去，人们对成年后的生活有一套较为流行的标准，比如一份稳定的工作、有车有房、结婚生子，而现在达成这套标准越来越困难。
当成年生活的标准越来越难以接近，有一些人在潜意识中就拒绝长大，不愿面对被规定的责任和义务。他们比较认同孩子这一形象，是因为小孩子在能力上的欠缺通常可被原谅。自称为宝宝，是他们对无力感的一种虚弱的抵抗。
2. 压迫感（Oppression）
对自己的生活缺乏足够的掌控，自己的人生选择经常被他人主宰——比如过于爱掌控的父母、伴侣等——我们就会感到一种被压迫感。
虽然压迫感和平庸感都是由于缺少掌控和依恋要素造成的，但两者存在细微的差别。在压迫感中，他们有一个“责怪”的对象，怀着对对方的不满；而
在平庸感中，人们甚至比在被压迫感中更虚弱，他们觉得一切的根源只在自身。
3. 有限感（Limitedness）
有限制感，是一种更加普遍的感受。当
社交网络不断造就一个个“完美无缺”的人生范本，我们都会感到自己的人生是有缺陷的，这些缺陷限制了我们对更好生活的向往。
比如贫穷、不够年轻美丽、不够出身名门，这些缺陷让他们觉得自己资源不足，无法追求梦想。越觉得这些东西重要、对成功来说不可或缺，人们的有限感就会越强烈。
04. 最深的无望感，是被命运囚禁的感觉
要做一个充满希望感的人，必然需要有走出困境的经历和体验。如果缺乏了这种“幸存过”的感受，人可能陷入以下三种无望感：
1. 宿命感（Doom）
宿命感，经常被人谈论起。王菲的歌词也因此口口相传：“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰”。但宿命感实际上是无望感的一种——是一种消极的人生体验。认为自己的生命不会再有“令人惊喜的变化”。
2. 囚禁感（Captivity）
如果人们不但觉得恶劣的处境难以改变，且身边也缺乏依恋，人会感到一种囚禁感。
一种是来自他者的囚禁
（other-imprisonment），主要是指来自另一个人或集体的压迫，比如在婚姻中，一方受到另一方的冷暴力或虐待。
另一种是自我囚禁
（self-imprisonment），比如有些人无法离开一段糟糕的关系，并不是因为另一方限制了自己的身体或思想的自由，而是他们的自我感不愿舍弃这段关系，这有可能是由于低自尊，他们觉得自己不配拥有更好的关系，还可能是来自他们潜意识中的强迫性重复，有一种想回到最开始的渴望，希望自己能变被动为主动，掌控曾经的自己无法控制的东西。
而他们实际上画地为牢、被困在了原地。
3. 无助感（Helplessness）
无助的人不相信他们能够安全在世界上生活下去，觉得自身暴露在各种威胁之中，而自己又是脆弱的，缺少足够的能力掌控局面、应对危险。
这种无助感可能会伴随一种典型特征，即害怕完成某些看似最基本的小事，比如有些人不敢开门，或者不敢跟陌生人说话。
在这九种无望感之外，还有一种情况，就是
“依恋”、“掌控”、“幸存”三种要素全部缺失
，Anthony Scioli和Henry Biller没有对这种状态进行明确的命名，但他们指出这种状态与抑郁和自杀有紧密的联系。
