主要观点总结
文章主要讲述了作者作为记者减肥过程中的两个小故事，一个是70岁的老奶奶坚持跑步的故事，另一个是患癌的胖友的故事。通过这两个故事，表达了健康生活的重要性和减肥的必要性。同时，作者还分享了自己减肥过程中的体验和感悟。
关键观点总结
关键观点1: 70岁老奶奶坚持跑步的故事
老奶奶虽然年事已高，但坚持每天运动，追求健康的生活方式。她的精神和态度激励着作者和其他人，说明健康的心态和体魄不受年龄限制。
关键观点2: 患癌胖友的故事
作者遇到一个因肥胖而患癌的胖友，深感肥胖带来的危害。这个故事提醒人们要关注自己的健康，及时改变不良的生活习惯，避免肥胖带来的风险。
关键观点3: 作者减肥过程中的体验和感悟
作者通过减肥过程中的体验和感悟，强调了健康生活的重要性。通过对比自己的前后变化，作者意识到只有行动起来，才能拥有更好的生活。同时，作者还分享了自己的减肥经历和心得，鼓励更多人加入到减肥的行列中来。
正文
上周，有网友在前一期《减肥周记》下留言说，别减肥了，好好当个记者吧。
其实，减肥与否和记者好坏似乎并不冲突。年底了，听了好几场“好记者讲好故事”。那我这个减肥了的记者，就讲两个减肥路上遇到的故事。好坏与否，还是各位观众来说。
12月10日，一个平常的工作日。清早还没上班，领导的微信留言可以刷到腱鞘炎发作。但比这个更绝望的是，上海的寒风时时刻刻诱发着关节炎。
一如往常，我出门跑两圈清醒清醒。尽管领导的留言句句惊人，但也比不上这刺骨的寒风分分钟刀人。冬天能自律户外运动的人，真的都是狠人。
而我是真的见识到了一位狠人。奔跑的路上，我发现身后有一位老奶奶。头发虽然有些白，但至少发量比我多；脚步虽然慢，但至少步伐比我轻快。由于我见过太多暮气沉沉的年轻人和朝气蓬勃的老年人，一开始并未在意。
但跑着跑着，发现这奶奶一直在身后奔跑着。虽然我跑得很养生，但8公里的路，除了键盘侠外，没什么运动基础的也不是轻易能跑下的。
回过头，当我看到老奶奶停下脚步，我上前去聊了几句。老奶奶姓李，年届70，是一位退役运动员，主攻的是游泳。如果说我跑步是为了减肥，那么李奶奶跑步只是因为：游泳馆还没开门——她跑步来热热身。
更让我惊讶的是，李奶奶虽然年龄有七十，这身体和心态宛如十七。不仅每天坚持锻炼，甚至还在教后辈们运动。我提出想给她拍段视频，她婉言谢绝了，大意是“年轻时没靠游泳走红，年迈时不想靠运动翻红”。
尊重李奶奶的个人意见，就不多赘述她个人的内容。但是这位老人诉说的一些道理，如果不分享给大家，多少还是让人有些遗憾。
之前的《减肥周记》中其实提到了李奶奶的这段话。我们似乎大可不必介怀过去的自己，也更不必忧心未来的自己，恰恰要做好的正是现在的自己。无论你曾经是否肥胖，无论你担心未来是否反弹，只要你像李奶奶那样追求健康——现在开始，也不算太晚。
如果你停下脚步，你可能会听到不好听的质疑声甚至是刺耳的漫骂声。但是当你继续像李奶奶奔跑，你听到只有那美妙的风声，不是吗?
9月的一天，去十院复诊。由于减肥成绩卓著，拿着体测“成绩单”的我，像极了小时候捧着满分试卷走在回家路上，恨不得让全世界都知道自己考了100分的孩子。
在等待验血结果的时候，一位同来复诊的胖友似乎感受到了我的快乐。他看了看我的inbody结果，能真切感受到，他也在为我高兴。
把成绩单还给我后，他语重心长地说，“其实，我也挺想减肥的。”
我很疑惑，既然已经踏进了减重门诊，应该是已经下了一定决心的。缘何会有如此感慨？
“可惜，我得癌了。”
虽然他说得很淡定，但我多少有点错愕。一边是告别肥胖的喜悦，另一边却是肥胖带来的痛苦。
那一刻，完全不知道该怎么安慰他。同样是上有老，下有小，同样被肥胖困扰，也同样渴望和肥胖说再见。但最后迎接他的竟是难以预知的病痛。
甲状腺癌。胖友说，万幸，发现得早。这病还能治，只是减肥的计划要搁置了。
后悔，就成了他此后诉说的高频词。后悔在无数个后半夜吃下的夜宵；后悔在无数个饭后当水喝下的饮料；后悔一直坐着躺着却从没想起站着动着；后悔忙着加班加点却一直忘了减重减肥……
胖友的感触也让我有些感怀。毕竟，在走进医院前，我的体检报告也不忍直视。高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病前期……触目惊心的诊断结果，如果再不重新做人，恐怕未来连做人的机会都没有了。
不知道这位胖友后续的治疗是否顺利。在祝福他的同时，我也希望更多的胖友能够切实行动起来。虽然外人的眼光从不是我们聚焦的重点，但自己的健康永远是我们唯一的标准。我与这位胖友的遭遇，或许恰恰印证了一句古语——
亡羊补牢，犹未晚矣。
分享一个暖心和一个揪心的故事，也是想从两个方向，给各位正在减肥或者即将减肥的道友们一点思考。
良好的生活习惯不是一朝一夕能够培养的，但是他却能让你像李奶奶那样，终身受益；肥胖的危害虽然未必会在一时半刻显现，但是他却能像那位胖友一样，骤然击垮你。
所以，各位胖友，距离过年只剩一个月了。现在行动起来，一点都不晚。
“好久不见，见字如面，你保重身体。”
作者：好记者卞英豪
视频：好摄像蔡黄浩
制图：好设计33
编辑：好编辑小刘
审稿：感觉一点都不好的领导
