超准测试题，不知道自己属于哪种肥胖的快来测一下，准哭！

瘦瘦君问你

世界上最痛苦的事儿是什么

当然是

赚钱速度，没有花钱速度快

邮件速度，没有外卖速度快

恋爱速度，没有分手速度快

减肥速度，没有长肉速度快

很多人经常说

已经努力减肥了

为什么还是瘦不下去

其实哪有那么多为什么

比如我这么努力变美

还是美不过王祖贤

开玩笑的

长时间减肥却看不到效果

不但打消减肥者积极性

长时间如此

还会伤害身体

究其原因就是

肥胖有很多种

你可能还不知道自己属于哪种肥胖

而选用的方法

不是针对自己类型肥胖的

导致做了大量无用功

路都没选对

怎么才能到罗马

在此，瘦瘦君针对五种肥胖类型

准备了一套自测题

只要你觉得自己符合哪种类型的感觉最多

（可能每种类型表现都会有，选择表现最多那个）

那么它就是你的肥胖类型

湿热型肥胖是目前不少女生最常见到的肥胖类型，中医认为湿热型肥胖是由于气虚导致，湿热型肥胖的人平时就多吃点绿豆，冬瓜，苦瓜，莲子等清热祛湿的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。

气滞血瘀型肥胖症患者的发病率有渐进增高的势头，多是由血液循环不良的问题，也就是中医所

说气滞血瘀，而且此类型患者三高比例很大，气滞血瘀型肥胖减肥者适合有氧运动，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。在饮食上要少油脂 ，多清淡,多一些蛋白质高的食物,多豆制品,水果。

气虚，中医认为，是指肥胖者身体内的气血不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，补气的食物主要有：马铃薯、红薯、香菇、山纅、栗子、红枣、鸡肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等。

便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纤维的食物如糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水。

痰湿型肥胖是单纯性肥胖的一种，又叫做水肿型肥胖，中医认为是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，使人体消耗脂肪能力下降。适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，饮食上注意多吃扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆等豆制食品。

知道自己属于哪种肥胖

接下来的事情是什么

对

开始针对自己的类型

有针对性的进行减肥吧

瘦瘦君也会不断为大家奉上

各种类型肥胖减肥方法

希望大家能够支持

比心

当你遇见瘦瘦　便是瘦的开始

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