（2）不用那些泻药可能你就没见过自己有松软的大便；
（3）不足以诊断为肠易激综合征。
2. 如何治疗便秘？
看到这里，你是不是深深感受到原来好好排便也是一件非常幸福的事情？那么，便秘该如何解决呢？
（1）非药物治疗
年轻貌美的你真的不需要额外吃药来帮助排便，因为身体自己就可以调理好！
最最最重要的就是改变我们不良的饮食结构和饮食习惯。大家可以在日常吃饭的时候增加一些纤维含量丰富的食物，像蔬菜、水果、粗粮等，少吃一些刺激性食物。纤维可以促使肠道内的内容物膨胀，促进肠道蠕动。此外，每日要增加喝水的量，尤其在清晨空腹的时候喝一杯300ml~400ml的温开水为宜，刺激肠道蠕动的同时，也可以软化便便。另外，告诉大家一个小秘密，可以吃一些产气的食物，像萝卜、大蒜等，因为此类食物在你肠道内发酵的同时，也会在产气的借助下促进肠道的蠕动。
这里我可能又要得罪一些人了。现在市面上很流行轻断食果蔬汁，号称排毒养颜。其实大多数果蔬汁的原理就是增加纤维素，再增加肠道蠕动，促进排便反射的产生，并不是多神奇的事情。且不说一天到晚只喝果蔬汁营养跟不上，与其花那么多钱，为什么不干脆买新鲜水果蔬菜吃呢？
除了吃，还要养成按时排便的好习惯。可以根据自己的工作性质或者工作时间来安排一天中最适宜排便的时间点。当你发现自己有便意的时候，在条件允许的情况下，快去解决掉好不好！而且排便的时候请专注好嘛？不要一直玩手机刷微博，甚至在厕所打「农药」，这些不专注的行为都会导致排便不用心，不能好好地排便。
现代社会，大家时时刻刻都能感受到来自各方面的压力，所以更要调整好情绪和作息，给身体创造一个舒适的排便环境。
（2）药物治疗
通常关于便秘类的药物有四类：刺激性药物、容积性药物、润滑性药物和渗透性药物。
刺激性药物：作用的效果应该是四类当中最强的了。像大家经常听说的番泻叶、大黄类的药物，确实可以促进蠕动，迅速缓解症状，但是绝对不可以长期使用。不仅仅会出现腹痛、电解质紊乱的不良反应，长期使用还会出现「嗑药」一样的依赖性，如果不吃就更难以排便，进一步加重便秘。而且上文也说了，此类药物容易引起结肠黑便病，大家千万不要长期吃！
容积性药物：这类药物主要是富含纤维素，如果胶、欧车前一类可溶性纤维素和植物纤维素、木质素等不可溶纤维素。它们可以增加大便的量，帮助产生排便反射。此类药物在饮水的帮助下可以明显提高疗效，起效较慢，不过大剂量的服用会引起腹胀、腹痛等不适。
润滑性药物：此类药物通过润滑肠壁、软化大便而通便。外用的开塞露不知道大家有没有用过，插在菊花里挤一挤，就有了想要便便的欲望！口服的润滑性药物对于排便无力者效果比较好，但是长期使用容易造成脂溶性维生素缺乏。
渗透性药物：此类药物可以改善肠道的传输及大便的稠度，如乳果糖、山梨醇、甘露醇等。帮助排便比较迅速，相对于刺激性药物，不是那么容易引起电解质紊乱，比较适合老年人和孕妇使用。
（3）其他治疗
现在也有人使用益生菌来改善胃肠道，促进排便。目前使用的主要成分是双歧杆菌和乳酸杆菌，但是还没有足够的临床试验证据来证实益生菌的作用。
最近也有一些新的技术在向大家招手，虽然有点恶心，可是我就好这一口！这种技术是将健康人的粪便经过特殊处理后，再移植到有便秘困扰的人群的肠道内，可以帮助患者重建正常功能的肠道菌群。听说还有人研发了冷冻粪便胶囊口服，不知道未来是不是会有进一步的推广。想想医学还真是蛮神奇的，不断在进步，在超越，在造福人类。
通篇都在说便便，感觉整篇文章弥漫着一股臭臭的味道，真是一个够味的话题啊。便秘这个小烦恼确实给我们生活带来了很多不便，但是在自己能够调理的情况下，还是不要乱用药物。药物促便只是暂时的，如果想要一直通畅，还是要靠自己昂。祝大家开心便便！
