朋友的儿子今年12岁，正在做数学作业，手机就放在一旁，屏幕里时不时传来短视频的背影音乐声。遇见不会做的题目了，想也不想就打开软件，拍照搜题。更让人惊讶的是，就连简单的计算题，这孩子也不愿自己做，而是询问手机上的智能助手。
之前两口子工作忙，孩子一放学就去奶奶家写作业、吃晚饭。老人对孩子比较溺爱，让孩子养成了边玩手机边写作业的坏习惯。如今，只要不给儿子看手机，他就又哭又闹，发疯似的拿刀自残，安安静静坐着都难。种种表现，不禁让我想到了牛津大学出版社选出的一个年度热词：Brain rot。指的是过度接触社交媒体和碎片化信息后，人的精神和智力状态会出现负面状态。
“学累了，放松一下也没什么！”、“就玩一会嘛，能有多大事？”休息是非常重要的，适度玩手机固然可以我们得到放松，过度沉迷则是另一回事。而对于儿童来说，沉迷电子产品的危害，远超出我们的想象。研究人员分别让三组5岁的孩子在纸上画小人，结果发现：每天几乎不看电视的孩子，画出的小人最完整、最漂亮。每天看电视超过3小时的孩子，画出的小人简单、呆板。而看电视的时常和内容均不受限制的孩子，画出的小人要么断手、断脚，要么身体不完整或只有局部。过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，甚至会影响到孩子对世界、对社会、对人际关系的认知力。人的大脑神经发育，5岁前在“打地基”，6-18岁则是“建高楼”。而在这两个阶段，如果大脑只接受电子游戏、短视频等这些简单的刺激，很可能导致大脑失去建立复杂神经元联系结构的机会。而大脑中那些长期不被刺激的领域也会被默认为是“无用”的，进而不再发育。最终导致孩子的记忆力、专注力和认知水平等都大大受损。有个13岁的男孩，突然发疯似的用头去撞墙，老师拉都拉不住。没想到，送去医院后，情况继续恶化，男孩竟然不会说话、走路了，还出现了智力衰退的现象。再进一步探究，原来是因为男孩每天过度玩手机，导致作息不规律，身体过于疲惫，免疫系统出现了混乱。其实，每逢节假日、寒暑假后，医院都会接收到不少出现中风、脑梗、癫痫等情况的孩子。究其原因就是因为假期里孩子们过于放纵，沉迷屏幕中碎片信息的「所谓快乐」。而电子产品看似让孩子获得了快感，变得充实，实际上却在腐蚀他们的大脑和心灵，让孩子沦为屏幕的奴隶。心理学家安德.汉森在《手机大脑》一书中写道：“我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们。”电子产品对孩子的危害，也远不仅仅是损伤孩子的大脑，影响学业这么简单。心理学家Bowen Tan曾发表过一篇论文，他指出：因长期沉溺于短暂的渴望及幻想，一旦放下电子产品，人们就会感到巨大的空虚和内疚感。近些年，不少孩子因为沉迷手机，心理问题频发，最终走上自毁、自伤的道路，现在相当有影响力的心理学家乔纳森·海特甚至提出：社交媒体对于孩子，特别是女孩的伤害，比新冠疫情更加可怕。每天抱着手机点赞、评论的青少年中，有9%的男孩患上了严重的抑郁症，女孩的抑郁率则超过了25%。毕竟，一打开软件，各种乱七八糟的信息就会扑面而来：刺激眼球的虚假新闻、不明真相的公众情绪、畸形极端的审美潮流……长期接触这些，即便是成年人都会被负面情绪充斥着大脑，更别说那些没有足够分辨力的孩子了。高分纪录片《监视资本主义：智能陷阱》就出现过这样一幕：因渴望得到他人的关注和喜欢，有个青春期的女孩经常会在网上晒自己的自拍。随后，她摆出更加夸张的姿势，用了更加厚重的滤镜，重新装饰了自己的照片，这一次，她果然收获了不少好评。可还没有高兴几秒钟，便收到了一则充满恶意的评价：“你的耳朵还能更大一些吗？”这下女孩的好心情彻底毁了，她慌乱地用耳后的头发盖住耳朵，为自己的“难看”的耳朵而伤心落泪。经常使用社交媒体的孩子，习惯于把情感寄托在网络环境中，不懂如何处理现实的情绪，又极易受到他人负面评价的影响;这导致他们变得更加焦虑、脆弱和抑郁，甚至“带动”了自杀率的增长。在不知不觉中，电子产品成了孩子心头的毒瘤，潜滋暗长，蚕食他们的自信和快乐。时间久了，就形成了一个巨大的黑洞，陷入焦虑、抑郁。从2019年到2021年，青少年的总体屏幕使用量增加了17%，比之前四年增长得更快。平均而言，8至12岁的儿童每天使用屏幕的时间已经从4小时44分钟上升到5小时33分钟。而青少年（13至18岁）则从7小时22分钟上升到8小时39分钟。我们不得不承认，如今，谁都没有办法将孩子与手机彻底隔绝。但为人父母，我们有责任用智慧与担当守护住孩子的大脑，成为孩子与垃圾快乐之间的一堵墙。1. 约法三章，跟孩子提前商量好使用手机的时间和场所 “我们身体里都住着一个小人，他喜欢偷懒，贪恋即刻的快乐。我们不需要责备它，因为有它，我们才懂得休息，懂得享受。只是有时候我们需要把它管理起来，让它远离诱惑，给勤奋和努力让出道来。”
提前跟孩子商量好可以使用手机的时间和场所，而其他时间就需要远离屏幕。比如，《连线》杂志前主编克里斯·德森，禁止孩子们在卧室使用电子产品；苹果创始人乔布斯则规定孩子们上学日的晚上和吃饭时间，禁止使用手机。
一位15岁的博主@初三八班王南皓看到网上有人讨论“孩子沉迷于手机的真相”，但在他看来：很多大人都是站在自己的角度给出答案，从未试图走进孩子的世界。如果每天一回家就被问“作业写完了吗”、“这次考得怎么样”，只会将孩子越推越远。最终，孤独的孩子自然会认为“只有手机能够理解我、陪伴我”。只有当父母能够让孩子看到一个更加温情的现实世界时，我们的孩子可能才不会再被困在那一方小小的屏幕中。因此，平日里，父母可以多陪孩子出门走走，不需要去多远的地方，附近的公园、郊区的森林都是很好的去处；每周还可以留出一段不被打扰的时间，一家人一起做做甜点、聊聊闲天。记得我儿子上初二时，有段时间迷上了手机游戏，每天背着我们偷偷玩到半夜两三点。我发现后，狠狠数落了他一顿：“马上要中考了，不知道哪头轻哪头重的，还不如你妹妹，小小年纪样样都比你强……”“当然了，妹妹学习好还会弹琴，老师家长见了她都笑成一朵花。哪像我这种学渣，只有在游戏里才会被夸赞、崇拜。”
错的是他误把转瞬即逝的垃圾快乐当成了救命稻草，殊不知，他得到的只是最廉价的多巴胺。于是，我给儿子买了一批纸质书，里面既有轻松的绘本，也有大部头书籍。商量后，为他设置了一个小目标，每天睡觉前读5页，读完后简单用自己的语言总结一下都讲了什么。每当儿子要坚持不住了，我和孩子爸爸就会发送“彩虹屁”，夸他总结得好，有毅力。久而久之，儿子逐渐能从书中获得乐趣，游戏瘾也小了很多。斯坦福大学医学教授安娜·伦布克在《成瘾》一书中说：“我们所追求的多巴胺欲望，其实是自然演化中保留下来的一种机制，帮助我们在残酷的竞争中获得更大的生存和繁衍优势。但是，如果我们过度激活这种机制，当大脑习惯了一种刺激后，它就会变得麻木。”
马上就是寒假了，我们一定要警惕孩子沉溺电子产品，守护好孩子的大脑。一开始或许会步履维艰，但只要坚持下来，相信我们的孩子一定会发现：也没有什么快乐，比不断挑战自我，充实大脑更加让人兴奋。本文来源于男孩派（ID: boy666dj），关于养育男孩的干货，这里都有；关于养育男孩的苦甜，这里都懂；家有小男孩，欢迎关注男孩派。
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