20KG不是瞎减，它代表你的生活质感。

如何投稿？

第16季第09期登场的女神是来自新疆在念大三的“阿野”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

高中毕业时候最重，有70kg，现在稳定在50kg。从大一寒假开始有意识少吃，真正意义上减肥是在大二开学，一直坚持到现在。我身高162。

减肥原因

原因很简单，就是我爱臭美~

以前爸爸太宠溺我，家里又是开酒店的，天南海北国内外的吃吃吃，后来自己知道节制，开始把想吃的放着早起吃。后来有了瘦瘦，知道计算卡路里吃，然后从瘦瘦文章里学会健康合理饮食，多吃水果每餐七分饱什么的。

减肥过程

刚开始食材是按瘦瘦推荐的，后来就有自己的想法，早晨自己做燕麦加圣女果酸奶，中午吃少量米饭和各种蔬菜有时加一个水果，晚上喝粥，杂粮的那种。我从一开始就很适应，因为美更重要。肉类我常吃鸡肉，鱼肉，羊肉。建议女生冬天多吃羊肉，可以暖身子。

我哥哥在北海道，我经常去日本找他。刚开始是奶奶给做，后来自己做。 我姐姐是学空乘的，教我很多仪态礼仪，走姿什么的，女生瘦了忽然变好看，但是有气质才会高雅。饿了就吃，但是一定要有度，告诉现在吃了一片面包就必须读半小时日语或是出去散步逛逛街。

我会经常跑步，五公里十公里的，睡前做做小红帽什么的。睡前半小时，做二十分钟拉伸十分钟。 有的人觉得边看电视边做可以分散注意轻松些，这其实是不对的，运动要全身心投入，才会标准有效。

基本保持在每月减两斤，但是到55公斤就减不下去了。当时很急，不出门不吃饭，奶奶就让我多跟着哥哥们出去走走，然后就爱上了滑雪，为了能好好滑雪就每天早晨坚持五公里。

减肥切忌自己一个人闷着，无所事事最容易暴饮暴食。

减肥中遇到的困难

没有啊，我比较幸运，减肥过程特别快乐！做自己想做的事，只有自己真心想减肥想变美才会坚持下去～

减肥后生活的变化

我以前没有爱美的概念，穿的全是男孩子的运动装。

瘦下来之后最大的感受是钱不够用了，我曾经一个月买了八只YSL，我刚开始减肥虽然家里人很支持，但同学都不信我会减下来，毕竟从小肥到大，但我属于没皮没脸的那种，一直减，后来他们也就不说什么了。