这些东西不常晒的话，有你好受的！

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现在生活水平提高了，人们不再只纠结于温饱问题！日常生活中，人们对养生的关注日益增大，保障健康的身体才是王道。而要想健康生活，那么除了日常的保健外，还要注意生活小常识。为了你和家人的健康，以下这些生活小细节一定要牢记。

筷子头变色，赶紧换掉!

普通筷子在使用3~6个月后，颜色会变深。细菌长期堆积是颜色发生变化的主因。此外，长期将筷子放在橱柜内或加速筷子“变质”，甚至滋生“黄曲霉素”，诱发癌症。建议让筷子多晒晒太阳，家用筷子最多使用半年，一旦变色，即使不到半年也应更换。快检查一下自家筷子吧!

除了筷子需要适时更换，生活中还有哪些需要注意的细节呢？且往下看。

好枕头一折便知!

试着将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，说明它的使用状态良好，同时还要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去，能为头部提供足够的支撑，睡眠中感到更加舒适。

枕头不合适，后果很严重!

① 相同条件下，好的干净舒适的床垫和枕头有助更好入睡。

② 成年人枕头高度，压实后应为一拳多一点。过高的枕头易致颈椎病、打鼾、供血不足等。

③ 不洁的枕头易引起哮喘。生活在南方的话，1~3个月就要清洗一次，平均1~3年要更换一只。

饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质

美国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可被大量排出。研究结果显示，吸烟6小时后再吃个梨，或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。饭后来个梨吧。