专栏名称: 天府新区华阳社区卫生服务中心

天府新区华阳社区卫生服务中心是“四川省示范社区卫生服务中心”，成都市“具有突出中医药特色社区卫生服务中心”，是一所集预防、医疗、保健、康复、健康教育、计划生育等多功能服务为一体的社区卫生服务机构。

【涨知识】白露！最容易生病的日子，做好第一件事情，秋冬才健康！

天府新区华阳社区卫生服务中心 · 公众号 · · 2017-09-09 21:39

正文

白露是由热入凉的关键期，此时气温迅速下降、绵雨开始，是阴气渐重的时刻，易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！白露养生最重要是的 “养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒” ，饮食上一定要以预防秋燥、丝阴益气为准则，这是一年中最重要的养生节气。

白露过好！方能一年顺遂健康！

白露习俗

中国古代将白露分为三候： “一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。 ”

xmy_1491978984/2017-09-08-09-49-12-8173.jpg

白露是九月的第一个节气，同时也是气温由热转凉的重要节气，主要有“ 品白露茶、喝白露米酒、吃龙眼、祭禹王等”风俗。各种方式表达祈求年年风调雨顺、五谷丰登、身体健康！

白露养肺五要素

xmy_1491978984/2017-09-08-15-06-38-3245.jpeg

事项一

最佳养肺时间：上午7~9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚上21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以湿润肺脏。

事项二

最简单养肺法：一杯热水

大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

事项三